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      清腸排毒果蔬汁

      時間: 保燕704 分享

        每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及穩(wěn)定血壓等功效,并且?guī)缀跛械氖卟斯杂袔椭疟愕墓δ?,對習慣性便秘的人可用蔬菜果汁食療調(diào)整體能。下面學習啦小編給大家介紹清腸排毒果蔬汁,希望對你有用!

        清腸排毒果蔬汁

        1、黃瓜汁

        黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。

        黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個。

        分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。

        2、西紅柿汁

        西紅柿含有豐富的維生素C,檸檬酸,蘋果酸,多吃可促進新陳代謝,促進消化,有助于排出身體的毒素。

        西紅柿兩個,芹菜50g

        做法:將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起,加入適當?shù)谋恰?/p>

        3、胡蘿卜汁

        胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食欲,提高身體的抵抗力。

        胡蘿卜200g,蘋果200g。

        做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。

        4、菠菜橙子汁

        菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。

        菠菜:100g,橙子200g

        菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

        5、白菜汁

        東北人認為白菜為百菜之首,吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助,由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基??梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e,起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。

        白菜200g,胡蘿卜50g,蘋果50g。

        做法:先將白菜切碎,胡蘿卜,蘋果分別榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏,還可增強人體的白細胞的殺菌力。

        6、高麗菜汁

        高麗菜含有豐富的鉀,鐵,鈣,同時還具有維持水鹽平衡的能力,夏季多喝能平衡電解質(zhì),起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓,血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜,花青素,對促進人體的新陳代謝,補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王,吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜,胡蘿卜,蘋果一起做成果蔬汁的話,排毒養(yǎng)顏又促健康。

        高麗菜200,胡蘿卜,蘋果各200g。

        做法:先將胡蘿卜,蘋果各榨成汁,然后將高麗菜撕碎,也榨成汁。再高麗菜汁,蘋果汁,胡蘿卜汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。

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