如何清腸排毒
如何清腸排毒
腸胃不好,每吃完什么東西,都感覺難受,這就是因為體內(nèi)積累了很多的毒素,或者說是體內(nèi)的營養(yǎng)垃圾過剩,這就需要清腸了。清腸的好處有很多,有助消化是一個,除了一個還能讓你美容養(yǎng)顏,那么清腸的方式有哪些?體內(nèi)的毒素越來越多,這就需要清腸了,清腸可以讓人輕松排毒,常見的清腸方式有食物清腸、水療清腸和運動清腸。
如何清腸排毒
運動清腸
排汗是很好的清腸的方式,除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話,我們也可以運動清腸,因為經(jīng)過運動,人身體上就會有大量的汗水流下來,這個時候就可以達(dá)到排毒清腸的目的。運動還可以鍛煉肌肉、提高免疫力,我們可以多做運動。
腸胃不好,這就需要清腸了,清腸的方式可以參考上面的,但是除了這個,還有很多方式。無論哪一種方式都要根據(jù)自己的實際情況來決定,能盲目的清腸,現(xiàn)在流行很多清腸的偏方,不是說沒有用,但很多都是假偏方的,我們要擦亮自己的眼睛。
食物清腸
這是最常見的清腸方式了,那么有效的清腸食物有哪些?下面就給你介紹三類比較常見食物的:芹菜、草莓、海帶。芹菜是高纖維的植物,食用它能有效的加速糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)。草莓富含維生素C,有利于排毒和清潔腸道。海帶因為含有大量的膠質(zhì),也是排毒的好幫手。
水療清腸
這是一種比較獨特的清腸方式,但是卻受很多人的喜愛,特別是蒸氣浴,當(dāng)全身沐浴在高溫的蒸汽中,汗很快的就會流下來,利用這個特性,我們可以很好的用蒸氣浴發(fā)汗排毒,因為皮膚是人體最大的排毒系統(tǒng),當(dāng)全身的毛孔都張開的時候,排毒的效果就很大了。
清腸排毒湯食譜
蜂蜜雪梨羹
蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,其含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜,可排出腸道毒素,通便養(yǎng)顏,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
材料:雪梨2個,蜂蜜30克。
做法:
1、雪梨洗凈切塊;
2、準(zhǔn)備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
2杭菊胡蘿卜湯
菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血作用。胡蘿卜味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。
材料: 菊花6克、胡蘿卜100克。
做法:
1、胡蘿卜洗凈切片,杭菊備用;
2、鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿卜片煮熟;
3、最后加入鹽、香油調(diào)味。
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