清火排毒的食物
清火排毒的食物
天氣冷熱反復(fù)無常,人體不易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,從而導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào),出現(xiàn) 上火癥候。那么該如何防治上火、達(dá)到清火排毒的目的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清火排毒的食物,希望對(duì)你有用!
清火排毒的食物
西紅柿
德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
綠豆粥
夏天養(yǎng)生多吃粥類食品,是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進(jìn)補(bǔ)??辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
果蔬汁
夏天四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
排毒清火蔬菜湯
原料:
甜玉米300克、涼瓜200克、番茄200克、圓白菜150克、香菇80克、金針菇50克、雞湯500克、芹菜葉1勺、胡椒粉適量、鹽適量。
做法:
1、涼瓜去瓤切塊備用,番茄、香菇和圓白菜分別切塊備用,甜玉米切段備用。。
2、雞湯加入適量清水,大火煮開。
3、加入甜玉米,大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘。
4、加入涼瓜、番茄、圓白菜、香菇、金針菇,大火煮開。
5、轉(zhuǎn)文火煮15分鐘,加入芹菜葉。
6、最后加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
排毒清火蔬菜湯 去脂潤(rùn)膚的美味排毒清火蔬菜湯,排毒清火蔬菜湯,滋味清甜美味,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有去脂、潤(rùn)膚、開胃、健脾、除濕、利尿等作用,排毒清火蔬菜湯,能提高機(jī)體的免疫功能,使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用。
清火排毒的方法
咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜1塊(切碎),雞蛋1個(gè),香油少許。像煎荷包蛋一樣,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。
咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量,將其搗爛取汁,頻頻含漱。
食欲不振——清火茶
金銀花15克,山楂5克,紅茶3克,蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡,加蓋燜10分鐘,加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,邊煮邊攪拌,一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時(shí)改為小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍攪拌,待粥熬好后,盛在碗中,放到溫度稍涼時(shí),加入蜂蜜調(diào)味即可食用。