清體排毒方法

　　減肥最重要的是將積聚在身體毒素排除，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進(jìn)行排毒清體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清體排毒方法，希望對你有用!

　　清體排毒方法

　　方法一：

　　運(yùn)動排毒，跑步，慢跑等運(yùn)動都可以有效懂得加快身體內(nèi)的血液快速的循環(huán)，加快腸胃的蠕動，以此達(dá)到身體的毒素快速的排出。每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時，還能夠強(qiáng)身健體，更好的保持身體的健康。

　　方法二：

　　多吃綠色蔬菜，可以選擇中餐或者是晚餐的時候，只用清水來煮新鮮的蔬菜，然后食用，這樣可以讓身體避免攝入過多的脂肪和熱量，快速達(dá)到清體排毒的效果。

　　方法三：

　　早晨一杯蜂蜜檸檬水或者白開水，水可是萬能的“藥”。身體通過一整夜的新陳代謝，消耗了一些能量，喝水能夠幫助身體立刻恢復(fù)能量，還能夠促進(jìn)身體快速的排出沉積在體內(nèi)一天的毒素。

　　方法四：

　　拉伸運(yùn)動，在工作的時候，偶爾給自己來個全身肌肉的放松，提高心率，瞬間加快血液的順暢流通和循環(huán)。腹部的拉伸運(yùn)動還能夠改善白領(lǐng)們煩人的“小腹婆”現(xiàn)象噢。

　　清體排毒飲品

　　一：黃芩泡水

　　主要功效

　　1，抵抗癌細(xì)胞

　　相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的癌細(xì)胞起到抵抗作用，這是因?yàn)辄S芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

　　2，治氣虛多汗

　　常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

　　3，增強(qiáng)免疫力

　　黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

　　二：蜂蜜泡水

　　主要功效

　　1，熬夜抗疲勞

　　蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

　　2，修復(fù)敏感肌膚

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助。

　　3，潤肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　三：紅棗泡水

　　主要功效

　　1，健脾益胃

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白術(shù)共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

　　2，補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中加入紅棗，補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。

　　3，改善焦躁不安

　　女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同熬甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　四：五味子泡水

　　主要功效

　　1，預(yù)防心臟衰竭

　　五味子能減緩老化過程和延緩衰老，對與老化相關(guān)的疾病也有一定預(yù)防功效，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。

　　2，解決尿頻

　　在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

　　3，提高智力

　　能增進(jìn)智能、體能和感官機(jī)能，在一定程度上提高人的智力水平。

　　五：決明子泡水

　　主要功效

　　1，治眼部疾病

　　決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

　　2，消除痔瘡

　　決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對痔瘡也有不錯的效果。

　　3，降血壓

　　很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。