快速排毒的方法
排毒的方法雖然很多,但是大家了解多少,又知道有哪些是非常簡(jiǎn)單方便的排毒方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速排毒的方法,希望對(duì)你有用!
快速排毒的方法
晨起
早上醒來(lái)開(kāi)始排毒計(jì)劃,首先喝一杯水,擠少許檸檬在其中。這個(gè)對(duì)清除腸道垃圾很有幫助。
備注:熱水澡后再?zèng)_個(gè)涼水澡,然后用大毛巾裹著身體按摩,這樣既進(jìn)行身體清潔,又同時(shí)促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。
早餐
喝一杯調(diào)勻的230毫升的果汁。如果覺(jué)得口渴,可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達(dá)到平緩排毒作用。
備注:進(jìn)行呼吸練習(xí)、慢步走。
午餐
當(dāng)您的生物鐘告訴你是午餐的時(shí)候,再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:進(jìn)行桑拿,土耳其浴,按摩中的一種。
晚餐
如果您想保持饑餓感,您可以用最后一杯果汁來(lái)結(jié)束一天的快速排毒療程,同樣喝一杯230毫升的果汁,如果感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:如果下午沒(méi)有桑拿、土耳其浴或按摩,可以在睡前洗個(gè)粗鹽浴。
最后一件事
在您喝了一杯檸檬汁水來(lái)清潔消化系統(tǒng)后,就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。
春天快速排毒方法
1、多抗氧
日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如:維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類(lèi),都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚的免疫力,減少毒素的累積。
2、多流汗
泡澡,就是利用熱氣讓毛孔收縮,肌膚大量排汗,絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著,加浴鹽到水里,就能加強(qiáng)清除有害物,排除廢物。另外,每周固定運(yùn)動(dòng),也能加速淋巴循環(huán),有助排毒。
3、多呼吸
深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi),排出不必要的廢物,建議天天最少做5分鐘深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。
4、多清潔
保持毛孔暢通,就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng),最重視清清潔類(lèi),像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品,帶走肌膚表面的臟污,就能保持毛孔暢通。
5、多清腸
毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi),輕易讓人有口臭或便秘的困擾,所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜,水果等高纖維食品和豆類(lèi),紅糙米,全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
6、多喝水
肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,天天至少喝足2000ml水。