降酸排毒的食物
降酸排毒的食物
每個(gè)女生都希望能夠變得更美,但是光靠化妝和服飾來(lái)贏得美麗是萬(wàn)萬(wàn)不可能的,美麗是由內(nèi)而外散發(fā)的,所以排毒成為了首要變美的一個(gè)關(guān)鍵因素。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹降酸排毒的食物,希望對(duì)你有用!
降酸排毒的食物
1、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
4、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
5、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
降酸排毒的方法
1、強(qiáng)力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩,它被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注重按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結(jié)束后,再用一條預(yù)先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來(lái)搓擦肌膚。
有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進(jìn)肌膚順利排酸,而且還能緊實(shí)肌膚。
2、身心放松,集聚能量
倘若你想要進(jìn)行身體排毒,呼吸是你一個(gè)重要的得力助手:呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且對(duì)你的內(nèi)臟施以按摩,清除體內(nèi)廢物,保持循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和提高人的情緒。
正確的呼吸方法,要通過練習(xí)才能把握:采取豎立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行是否得當(dāng)。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然后用鼻做腹式深呼氣,重復(fù)做5次。此外,健康睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程。肝臟作為人體最大的排毒器官,在凌晨2點(diǎn)鐘全力以赴地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)并不容干擾,因此,睡眠充足尤其重要。
3、多吃富含堿性的食品
首先我們來(lái)做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除,將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。最理想的對(duì)策是定期安排一個(gè)清除廢物日:飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補(bǔ)充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預(yù)防酸過度癥,你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和谷類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分,這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。假如你又不能將它們及時(shí)排出體外,那么它就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞,使你的皮膚失去彈性和細(xì)膩。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。
4、堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。在浴缸中浸泡的時(shí)間越長(zhǎng),浴療排酸的效果越佳(可根據(jù)浴水混濁情況判定)。由于浴療對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分辛勞,因此浴后需安排30分鐘的休憩時(shí)間。假如你想快速浴療,也可改為淋浴,它也能收到促進(jìn)肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。方法如下:在潔膚后,在浴巾上撒一點(diǎn)浴鹽,然后從兩腳開始往上搓擦全身,待肌膚略干后,用溫水淋浴,將全身沖洗干凈。
5、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來(lái)清除體內(nèi)酸性廢物。
解毒:先將兩手放在身前,然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無(wú)名指第3 節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上,保持此姿勢(shì)5分鐘。
排毒:兩手的大拇指、中指和無(wú)名指分別相互對(duì)壓住,而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢(shì)不超過3分鐘。天天分配不同時(shí)間進(jìn)行操練,共5次。這樣就能經(jīng)常不斷地促進(jìn)體內(nèi)排毒。