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      有助排毒的食物

      時間: 保燕704 分享

        要想身體恢復(fù)健康、皮膚白皙細膩,體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有助排毒的食物,希望對你有用!

        有助排毒的食物

        1、黑木耳

        黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

        2、海帶紫菜

        海帶和紫菜能促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

        3、粗糧

        常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

        4、葡萄酒

        葡萄酒含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

        5、綠葉蔬菜

        綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

        有助排毒的青色食物

        1、苦瓜

        苦瓜中富含苦瓜素,它能使攝取的脂肪減少,因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜,能讓身體內(nèi)脂肪減少,保持健康的好身材。同時,苦瓜中含有豐富的維生素C,維生素C能夠治療壞血病,預(yù)防牙齦出血,提高人體的免疫力,所以多吃苦瓜,補充維生素C,預(yù)防疾病的同時還能提高免疫力。

        2、青椒

        辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,促進腸道蠕動,幫助消化。而且,辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪積存,有利于降脂減肥防病。最主要的是,青椒能夠活化肌膚細胞組織功能,促進肌膚新陳代謝,使皮膚光滑柔嫩,從而達到美容的目的。

        3、青蘋果

        和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質(zhì),平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過胖。蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動,而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。

        4、西芹

        一大棵西芹中大概只含有4~5卡路里的熱量,吃西芹不會導(dǎo)致攝入熱量高而長胖,有利于維持體重。西芹中纖維含量極高,能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝,消解脂肪。

        5、黃瓜

        黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”。經(jīng)常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化,減少皺紋產(chǎn)生,還能防止唇炎、口角炎。而且,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì),它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜以清香多汁而著稱,含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。

      有助排毒的食物

      要想身體恢復(fù)健康、皮膚白皙細膩,體內(nèi)的垃圾當(dāng)然要排干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有助排毒的食物,希望對你有用! 有助排毒的食物 1、黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘
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