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      孕前如何排毒

      時間: 保燕704 分享

        當你打算要一個健康的小寶貝時,可別忽略了孕前排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕前排毒方法,希望對你有用!

        孕前排毒方法

        1、按摩

        在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

        2、刮痧

        這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”,在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

        3、運動

        出汗是最好的排毒方法。運動前后一定要多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。

        4、食物排毒

        通過飲食調(diào)理,安排營養(yǎng)又排毒的食物,是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

        孕前調(diào)理秘笈

        脾虛-脾胃功能不佳

        專家指出,此類體質(zhì)的人,腸胃通常不好,容易腹瀉導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因為中醫(yī)認為任主胞胎,任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱,懷孕時胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康,食物養(yǎng)分才能充分吸收,畢竟媽媽身為胎兒補給站,養(yǎng)分充盈讓兩人分享,寶寶就健康。

        腎虛-月經(jīng)周期不規(guī)則

        女性周期不定,排卵期不知道如何算起,受孕困難度相對提高。專家說,女性經(jīng)期過長、過短都不好,正常周期為25-35天,經(jīng)期超過35天以上就算長,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是濾泡期與黃體期各占14天,是最理想的狀態(tài),因為這樣容易掌握排卵期,受孕的機會自然多。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān),這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān),因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌,月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療。

        肝郁有熱-內(nèi)分泌失調(diào)

        現(xiàn)代女性工作或精神壓力過大,也會影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能,這類因情緒壓力過大者,多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān),肝臟體陰而用陽,藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達的功能。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證,亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常,現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況,均與此相關(guān)。

        肝郁氣滯型癥狀:經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

        生活飲食注意事項:注意情緒疏導(dǎo),減輕壓力,多去戶外走走散散心。

        適合肝郁氣滯型者的茶飲方:佛手姜茶。材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

      孕前如何排毒

      當你打算要一個健康的小寶貝時,可別忽略了孕前排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕前排毒方法,希望對你有用! 孕前排毒方法 1、按摩 在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。 2、刮痧 這是我們傳
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