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      喝什么吃什么清腸排毒

      時間: 曉瓊996 分享

        毒素是皮膚問題的元兇,女性朋友排毒養(yǎng)顏不妨多喝茶,方便簡單。下面是學習啦小編為大家精心挑選的清腸排毒的食物,希望對大家有所幫助。

        清腸排毒的食物

        1、喝一杯綠茶

        在平時,上班或在家里的時候,可以給自己來一杯綠茶,還可以在綠茶中加入檸檬片,可以有利于改善酸性體質,進而排出體內毒素。

        2、每天有一餐用水果代替正餐

        在一個月內,每天一餐以水果代替正餐,那么,月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高,而水果中還含有一些果膠,可以讓大便變軟,有助于排便。

        3、減少食物分量

        單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩,所以,暴食后可以適當減少食物分量,這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助,但是,同時配合少許運動,進而避免新陳代謝速度放緩。

        4、多吃蔬果

        多吃新鮮的蔬果可以排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷,用作午餐,也是一個不錯的選擇。

        5、空腹喝蜂蜜

        蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,還有利于防治心血管疾病和神經衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔里,可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,因此,空腹喝蜂蜜會更好。

        6、多吃黑木耳

        黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,可以給腸道帶來更多水分。

        7、紅糖排毒

        紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,可以解毒,還可以將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外,紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用,可以使皮下細胞排毒后迅速生長,還可以避免出現(xiàn)色素反彈,進而可以美白。

        喝蜂蜜柚子水排毒養(yǎng)顏法

        制作方法:

        1、先將柚子清洗一下,用食鹽搓一搓表皮,再放進60度左右的水中泡10分鐘,這樣可以去掉柚子表皮的蠟質。洗干凈后,將柚子表皮切下。

        2、將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉。

        3、切成細絲,放入淡鹽水中浸泡15分鐘。

        4、鍋中放入水和冰糖,燒開后,放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。

        5、柚子皮煮至有透明狀,再下入柚子肉和一起大火煮開,然后轉小火慢煮,不時地攪拌一下,以免糊鍋,大約要1小時左右。

        6、關火,晾涼一下,溫熱時倒入蜂蜜,攪拌,裝瓶。

        7、放進冰箱冷藏3天左右就可以了,時間越久味道越好。

        小貼士:

        柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一,這樣做出的柚子茶有很微弱的苦味,孩子都能接受的了,一般成人就更能接受了。

        柚子表皮切的越細越好,也可用攪拌機將肉和皮一起攪碎后再煮。

        冰糖和蜂蜜用量可根據(jù)個人口味有所增減。

        功效:蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,經常食用可以清熱降火,嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射,皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

        排毒養(yǎng)顏的泡水方法

        第1種:荷葉泡水

        主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

        / 降三高 /

        荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,并且無副作用,適合長期飲用。

        / 清暑利濕 /

        炮制后的荷葉味微咸,屬于涼性,具有清暑利濕的作用,對多種常見病均有一定效果。

        / 保健作用 /

        荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。

        第2種:食鹽泡水

        主要功能:食鹽除了調味使用外,還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護膚的作用。

        / 面部控油 /

        油性皮膚的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕摩擦幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

        / 緩解胃部不適 /

        腸胃不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。

        / 止鼻血消炎 /

        鼻出血后,可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。

        第3種:枸杞泡水

        主要功能:枸杞的保健功能很強,有補身護膚、護肝養(yǎng)肝的作用。

        / 防治糖尿病 /

        枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。

        / 去除面部皺紋 /

        枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類,對皮膚抗氧化也有很好幫助。

        / 護肝養(yǎng)肝 /

        枸杞中的多糖,對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

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