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      冬天排毒水果

      時間: 保燕704 分享

      冬天排毒水果

        冬天很涼,很多朋友也就不想吃涼涼的水果,但其實冬天我們的身體會堆積大量的毒素,吃水果有助于幫我們把毒素排出。下面學習啦小編給大家介紹冬天排毒水果,希望對你有用!

        冬天排毒水果1、蘋果

        我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利于腸胃蠕動,對人體排毒有一定的作用哦。

        蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

        蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節(jié)機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。

        又因為蘋果中含有豐富的鉀元素,鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫,對排尿也有一定的作用哦。

        冬天排毒水果2、檸檬

        檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質;

        可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。

        檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果。

        檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉淀,使肌膚光潔柔嫩。

        檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環(huán),并且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。

        冬天排毒水果3、菠蘿

        菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

        菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質,對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

        冬天排毒水果4、獼猴桃

        獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。

        根據(jù)營養(yǎng)學家的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。

        冬天排毒水果5、葡萄柚

        葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

        葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分,能減低血液中的膽固醇。

        葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。

        此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。

        冬天排毒水果6、香蕉

        香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。

        香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。

        香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

        冬天排毒水果7、山楂

        山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。

        山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

        冬天排毒水果8、火龍果

        火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。

        火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維?;瘕埞麑Ψ乐伪忝匾埠苡行Ч?/p>

        冬天排毒水果9、草莓

        草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對于調節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。

        草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養(yǎng)顏的作用。

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