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      腸道排毒吃什么好

      時(shí)間: 保燕704 分享

      腸道排毒吃什么好

        腸道毒素堆積,會(huì)造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腸道排毒食物,希望對(duì)你有用!

        腸道排毒食物

        草莓:

        草莓具有生津潤(rùn)燥、增進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)、果膠、纖維素等能清潔胃腸、清除便秘,強(qiáng)肝固脾。

        蜂蜜:

        蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

        糙米:

        糙米是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物,最后將其從腸道內(nèi)排除。

        黑木耳:

        黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

        蘋果:

        蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素。蘋果含有豐富的鋅,可預(yù)防老年癡呆,延緩衰老。其可溶性纖維素能增進(jìn)糞便的排泄。

        海帶:

        海帶中褐藻酸能減慢腸道吸收放射性原始鍶的速度,使鍶排除體外,具有預(yù)防白血病的作用。除此之外,海帶對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

        豬血:

        豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反映,轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排除體外,有除塵、清腸、通便的作用。

        魔芋:

        又稱“鬼芋”,在中醫(yī)上成為“蛇六谷”,是有名的“腸胃清道夫”、”血液凈化劑“,能有效清楚腸壁上的廢物,預(yù)防便秘作用明顯。

        腸道排毒瑜伽

        牛面式

        Step1 跪姿,雙腳并攏,臀部坐在腳跟上,背部伸直,雙手置于大腿面上,肩膀微微向后打開,眼睛目視前方。

        Step2 移動(dòng)臀部置于腳跟旁邊的地板上,保持身體挺直,左手置于地板上,右手置于右小腿上。

        Step3 抬起右腳并跨過左大腿置于外側(cè)的地板上,雙手扶在腳上,身體挺直,挺胸收腹

        Step4 左臂從下方繞過置于背部后方,右臂從上方繞到背部后方,雙手手指互勾。

        Step5 手的動(dòng)作做好之后,挺直身體,做幾個(gè)深呼吸。

        半月式

        Step1 站姿,雙腳并攏,雙腿伸直撐地,背部挺直,雙臂置于胸部前方,雙手合十,眼睛目視前方。

        Step2 伸直雙臂并舉過頭頂,雙手合十,雙臂盡量向上提拉,上身向后仰,頭部盡量放低。

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