女人吃什么食物排毒
女人吃什么食物排毒
現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)復(fù)雜,每天吃的食物也非常豐富,但是食物吃多了排不出去的話,就會(huì)在體內(nèi)積壓,還會(huì)影響皮膚的健康。那么你知道吃什么食物能夠排出這些毒素嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人排毒食物,希望對(duì)你有用!
女人排毒食物
綠豆湯
多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),省得有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果。
蘿卜
蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
蘿卜有特別好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒,則適合生食??纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有不少的胡蘿卜素,而且含有非常多的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也含非常多的β-胡蘿卜素,可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛?,?rùn)腸通便,打成汁加之蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
生藕
生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(zhǎng)“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種十分好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)體力。 紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
地瓜
地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一,含不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便祕(mì)、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
糙米
糙米中含有許多的抗活性氧植酸等,可以抑制黑色素的產(chǎn)生,使皮膚保持白凈,并能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。 綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
女人排毒養(yǎng)顏茶
山楂茶
愛好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
材料:山楂10克。
做法:直接把山楂清洗干凈,去核,直接放入鍋中加入適量清水煎煮,去渣留汁。
功效:這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,美容排毒很有效果。
檸檬茶
檸檬茶不僅是解油膩的美食,而且對(duì)于養(yǎng)顏美容很有效果,這樣的水果茶,愛美的女生豈能錯(cuò)過呢?
材料:新鮮檸檬片。
做法:使用檸檬片直接榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),水溫降低的時(shí)候加入適量蜂蜜。
功效:幫助燃燒脂肪,緩解便秘危機(jī),還有美白肌膚的美容功效。
普洱茶
這是一種很常見的濃茶,主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉,不僅能夠治療便秘,而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛吃甜食的女生,這種茶水可千萬別放過哦!
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對(duì)于那些不愛喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。
大棗菊花茶
很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個(gè)干燥的季節(jié),喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇,大家不妨試試。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。