吃什么蔬菜排毒

　　當(dāng)我們的飲食變得非常不規(guī)律并且特別愛吃辛辣等刺激性食物的時(shí)候，已經(jīng)為我們的腎積聚了很多的毒素了。那么排毒吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒的蔬菜，希望對你有用!

　　女人排毒蔬菜

　　1、核桃

　　核桃健腦，還很潤膚，常吃能感覺皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?，但注意不要吃過量，核桃的熱量可不低哦，一不小心就容易超出當(dāng)日熱量指標(biāo)。

　　2、雞蛋

　　用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，能夠促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助皮膚更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。

　　3、西紅柿

　　西紅柿能夠抗衰老，且維生素c豐富，不僅可以預(yù)防感冒，其中的番茄紅素具有抗氧化損傷和軟化血管的作用，另外，番茄中的維生素p還能使暗斑消退，防止色素沉著。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含鐵，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品，常吃使人面色紅潤，光彩照人，同時(shí)菠菜可以清理人體腸胃里的熱度，避免便秘，菠菜熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，菠菜中富含豐富的維生素A、B、C，能夠幫助人穩(wěn)定情緒，改善憂郁的心情，還有保護(hù)視力的功效。

　　5、魚

　　魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，多吃魚能讓人心情變好，且魚中富含氨基酸，能夠防止動(dòng)脈硬化。

　　男人排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

　　蘿卜

　　蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

　　男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。