大腸排毒的方法
大腸是排泄的主要器官,占體內(nèi)排毒的絕大部分,如果大腸不通暢,時(shí)間長了就會造成慢性中毒的現(xiàn)象。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大腸排毒的方法,希望對你有用!
大腸排毒的方法
一、多飲水。
多飲水可以沖洗腸道,減少腸道干燥程度,有助于排毒排便;
二、多吃富含纖維素的食物。
吃的食物太過精細(xì),也會導(dǎo)致腸道排便困難,適當(dāng)加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物,可加速腸道運(yùn)動,幫助排便;
三、保持腸道水分充足。
火麻仁能減少腸道對水分的吸收,另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分,可以適當(dāng)選擇此類藥材或產(chǎn)品通便排毒。
腸道排毒的食物
1.黃瓜
黃瓜味甘,性平。
功效:黃瓜是具有明顯的清熱解毒,生津止渴的排毒食物。所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多
2.苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平。
功效:苦瓜具有解毒養(yǎng)顏,減肥美容的功效,其含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
3.蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,歸脾,肺,大腸。自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效:蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥,止痛,解毒的功效。對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效。生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,容易被人體吸收利用。
適合癥狀:對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱大有益處。適合體虛、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神經(jīng)衰弱、肥胖、高血壓、心臟病、胃及12指腸潰瘍、口瘡、湯火燙傷,蜂蜜還有殺菌的作用,經(jīng)常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。
4.地瓜
地瓜又稱紅薯,味甘,性涼,補(bǔ)脾益胃,通便,益氣生津,補(bǔ)肺潤腸。
功效:地瓜纖維相當(dāng)于米面的10倍,其質(zhì)地細(xì)膩,易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便??s短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間,減少因便秘而引起的人體自身中毒,有效地排毒,可減少腸道致癌物的濃度,預(yù)防痔瘡和大腸癌。
另外,地瓜葉的纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,既易產(chǎn)生飽腹感,又可促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。
適合癥狀:地瓜是一種健康的減肥食物,也是祛病的良藥,治血虛、月經(jīng)失調(diào)、治小兒疳積。適宜脾胃氣虛、營養(yǎng)不良、產(chǎn)婦、習(xí)慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌癥、夜盲癥等。
5.胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼。
功效:胡蘿卜是養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纖維,吸水性很強(qiáng),能加快腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥。
適合癥狀:胡蘿卜適合血壓偏高或容易浮腫的人群,可治療貧血、感冒、便秘、高血壓,預(yù)防癌癥,健胃,美容。
6.大蒜
大蒜性溫,味辛,入脾、胃、肺經(jīng)。
功效:大蒜溫中行滯,解毒排毒,其含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,大蒜清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。保護(hù)肝功能大蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān),從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
適合癥狀:大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積,降低膽固醇,降低血漿濃度,促使血管舒張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
大蒜對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預(yù)防感冒,減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
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