女性喝什么茶減肥排毒
女性喝什么茶減肥排毒
我們都知道,喝茶具有燃燒脂肪、去膩、促消化等養(yǎng)生作用。那么,女性朋友喝什么茶,能達(dá)到減肥養(yǎng)生功效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性減肥排毒茶,望對(duì)你有用!
女性減肥排毒茶
吉姆奈瑪茶:適合愛(ài)吃甜食的女性
原理:吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,能非常有效的抑制糖分吸收,所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味,攝糖量自然大減,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
飲用方式:在攝取糖分前飲用,或者直接咀嚼茶葉,效果更好。
烏龍茶-:適合受不了無(wú)脂食品的女性
烏龍茶減肥原理:可燃燒體內(nèi)脂肪,是半發(fā)酵茶,富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式:飯前、飯后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
荷葉茶:適合愛(ài)吃油炸食品的女性
原理:荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物,對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
飲用方式:首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。
普洱茶:適合小腹贅肉較多的女性
原理:普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的,能有效地刺激人體的 新陳代謝 ,加速脂肪分解。
飲用方式:同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升,飯前一杯效果最佳。
杜仲茶:適合虛肉過(guò)多的女性
原理:可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式:每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
減肥排毒妙招
1、燕麥最具減肥功效
你不能沒(méi)有精致的主食是嗎?可是,你應(yīng)該好好想想:精細(xì)的碳水化合物,比如面包、馬鈴薯和米飯,能刺激胰島素分泌,從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。你應(yīng)該控制飲食中的淀粉攝入量,而把注意力轉(zhuǎn)移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥面包時(shí),你最好首先看看:營(yíng)養(yǎng)成分列表上標(biāo)注的是不是全麥、燕麥或者小麥?
2、不停的吃東西也能減
少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)東西,你的身體就會(huì)慢慢調(diào)整,來(lái)適應(yīng)你的這個(gè)習(xí)慣,以至于新陳代謝總也慢不下來(lái)。把一天的飲食分成5小頓,每頓的熱量控制在200-500卡路里,這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。
3、想要減肥吃點(diǎn)肉吧
如果每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話,新陳代謝會(huì)加快。但是請(qǐng)注意,將蛋白質(zhì)水平控制在占每頓飯總量的20%-35%的水平是比較合適的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)過(guò)量會(huì)引起脾臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,反而造成脂肪堆積。
4、金槍魚能讓人變瘦
我們必須認(rèn)識(shí)一個(gè)重要原理:經(jīng)常吃魚肉的人,身體內(nèi)的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水平更低,而高水平的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此,每個(gè)星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
5、每天來(lái)點(diǎn)花生醬
你是不是覺(jué)得花生醬很容易長(zhǎng)胖?事實(shí)是這樣嗎?其實(shí),花生醬中鎂的含量特別豐富,而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質(zhì)??能為人體細(xì)胞提供充 足的動(dòng)力。每天,人體需要涉入320毫克的鎂,而吃一個(gè)抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂),一天所需的鎂就有了。
排毒養(yǎng)顏的注意事項(xiàng)
1、不能吃一些垃圾食品,因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬蠖嗍墙?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的,所以在吃這些食物的時(shí)候注意清洗,另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良,體內(nèi)毒素堆積,這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因,所以要想排出體內(nèi)的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物,另外需要多運(yùn)動(dòng),多排汗這樣身體才會(huì)健康,皮膚才會(huì)靚麗,
2、由于懷孕引起的色斑,這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)之故,屬于妊娠期生理性變化,不必?fù)?dān)心,也不需要治療,只要排出體內(nèi)的毒素,斑點(diǎn)自然會(huì)淡化,當(dāng)然護(hù)膚品也是少不了的,注意經(jīng)期保養(yǎng),盡量吃一些營(yíng)養(yǎng)品。
3、出汗,以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策,而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。
水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。臉色差是因?yàn)榫癫粔虺渑?,另外,消化不良也?huì)引起便秘,引起腸胃功能受陰,而堆積色素,引起臉上長(zhǎng)色斑,這些都需要排毒素。怎么排毒?排毒是從內(nèi)到外的,除了需要服用一些排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品外,還需要平時(shí)的飲食調(diào)節(jié),這樣才有助于身體健康,不僅減淡了色斑,排毒需要從體內(nèi)開始。