卵巢保養(yǎng)的正確按摩手法是什么
卵巢對于女性來說作用非常之重要。它不僅產生卵子并排卵,還合成、分泌多種性激素,維持著多項身體功能的正常運轉。那么女性應該怎樣更好地保養(yǎng)卵巢呢?卵巢保養(yǎng)按摩又該如何做呢?下面學習啦小編告訴你。
卵巢保養(yǎng)的定義
通過卵巢保養(yǎng)按摩法,讓卵巢的血液供給更加充分,從而提高卵子的受精能力,這種方法叫做卵巢保養(yǎng)。3天做一次效果最好。卵巢保養(yǎng)能夠改善人體造血功能,從而增加供血量,改善黃體功能,同時也有利于維持所有臟器功能和確保自律神經的正?;?/p>
卵巢按摩活動前的準備
為了不讓搓揉傷害皮膚和增加香薰的效果,需要準備好循環(huán)油和玫瑰油。按摩前要先洗澡,溫泉或熱水泡澡更好。
卵巢按摩具體按摩的方法
1.刺激從腳到大腿根部的骨骼——在腳和腿上涂一些循環(huán)油,從腳開始每次間隔1cm左右按壓骨骼,力度要控制在讓骨頭有輕微疼痛感為止。先正面后側面,先左腿后右腿。重復5次。
2.刺激腳及腿內側:彎膝讓腿倒向內側,沿著大腿內部的骨骼,從腳心到膝蓋的內側搓10次,從膝蓋的內側向腿的根部搓10次。
3.刺激大腿根部:在大腿根部涂一些玫瑰油,沿著大腿根部從內側用力向外側搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感,但可以忍受的程度。
4.揉按督脈:在背部涂一些循環(huán)油,頭部從眉心向頸椎揉按10次,背部從頸椎向尾骨推10次,從脊椎向身體兩側推10次。
5.揉按任脈:在身體正面涂一些玫瑰油,面部輕點5次,身體從頸部向恥骨輕推10次,從胸骨向兩肋輕推5次
6.揉按乳房:先左后右,順時針揉按乳房20圈,逆時針揉按乳房20圈。
7.揉按腹部:順時針揉按腹部20圈,逆時針揉按腹部20圈。
8.躺臥,調整呼吸:仰臥,兩膝彎曲,雙手放在肚臍眼的下方。用鼻子吸氣使腹部鼓起,感覺讓氣停留在肚臍眼下方,用兩手按壓腹部,用口慢慢吐氣。重復10次。
卵巢保養(yǎng)的正確按摩手法是什么
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