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      怎么能瘦臉生活的小方法

      時(shí)間: 維俏1153 分享

        許多的女生都羨慕影星擁有瓜子臉,那么在我們生活有什么比較好的方法可以瘦臉呢?下面由小編為大家介紹輕松瘦臉的方法,希望能幫到你。

        瘦臉生活的小方法

        經(jīng)期瘦臉按摩

        把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

        鹽水敷眼

        方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

        原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

        提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

        冷熱交替敷臉

        方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。

        原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

        提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

        喝黑咖啡

        方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。

        原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

        提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

        吃東西要慢

        細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來,不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

        增加鉀質(zhì)的攝入

        鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

        穴點(diǎn)按摩

        方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。

        原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。

        瘦臉的小妙招

        輕拍臉部

        想要消除臉部贅肉,那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧,只要將雙手掌心緊貼臉部,然后利用手掌的力量輕輕的拍打,反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒,讓其變得更加纖瘦緊實(shí),從而瘦出一張瓜子臉。

        伸展臉部

        時(shí)不時(shí)的給臉部做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng),能有效的鍛煉到臉部肌肉,美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形,片刻后將其并攏即可。這個(gè)簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實(shí)還能促進(jìn)脂肪加速燃燒,讓你的臉部變得更加小巧動(dòng)人。

        后仰頭部

        當(dāng)你伏案工作感到疲累時(shí),可以嘗試著將身子挺直,頭部擺正,然后將頭部向后仰,達(dá)到極限時(shí)后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能使你的身體得到放松,還能使你的下巴脂肪加速燃燒,讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱,輕輕松松瘦出小V臉。

        提拉臉部

        給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉,讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏,將指腹朝下緊貼著下巴處,利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉,反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒,讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。

        按壓臉部

        時(shí)不時(shí)的按壓臉部能使臉部快速排水哦,想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?,只要將雙手緊握成拳,然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓,反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能有效的消除臉部水腫,讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?,以達(dá)到減肥效果。

        瘦臉吃這些食物

        菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

        胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

        西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動(dòng),是不可多得的小臉健康食物呢。

        柿子干:可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。


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