亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容養(yǎng)生 > 秋季養(yǎng)生菜做法大全

      秋季養(yǎng)生菜做法大全

      時(shí)間: 保燕704 分享

      秋季養(yǎng)生菜做法大全

        秋季天氣干燥,我們秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生菜做法,希望對(duì)你有用!

        秋季養(yǎng)生菜做法1:水果燕麥冰粥

        原料:即沖即食燕麥片

        配料:山楂干、鮮水果、大杏仁

        調(diào)料:蜂蜜或糖(如需要)

        步驟/方法

        1、山楂干沖洗干凈后,用熱水沖泡,降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)備用

        2、大杏仁切片,選你喜歡的時(shí)令鮮水果切丁,比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等,都非常不錯(cuò)

        3、倒一些熱水在杯中,慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)加入即沖即食燕麥片,邊加邊攪拌,把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。

        4、把冰鎮(zhèn)好好的山楂水倒入燕麥中,稀稠隨個(gè)人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均勻。

        5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上,就可以做成一碗清涼、酸甜,還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。

        秋季養(yǎng)生菜做法2:清蒸魚(yú)

        原料:鯧魚(yú)

        配料:蔥、姜、火腿絲、蒜片、干紅椒段、香菜

        調(diào)料:鹽、味精、白胡椒粉、鼓油、料酒、食用油、豬油

        1、鯧魚(yú)一條,一斤到一斤半為好,太小了不好吃,太大不好蒸。

        2、蔥、姜、火腿絲、蔥末、蒜片、干紅椒段、香菜(裝飾用,也可以不用)。

        3、魚(yú)切花刀,用鹽兩茶匙,味精半茶匙,白胡椒粉兩茶匙涂抹均勻,兩湯匙蒸魚(yú)豉油,半湯匙料酒,一湯匙食用油(我用的是芝麻油)均勻揉搓一會(huì),腌十分鐘。

        4、蔥姜火腿絲塞魚(yú)肚子里,姜、蒜片,鋪盤(pán)子底,香菜、紅辣椒在魚(yú)身上擺好,開(kāi)水上鍋,大火蒸八分鐘,不要揭開(kāi)鍋蓋放置兩分鐘。

        5、澆一湯匙豉油,撒蔥末,熬一湯匙食用油一湯匙豬油混合,燒到冒青煙,涼五秒,均勻潑在魚(yú)身上,鮮香美味的蒸魚(yú)就做好了!

        秋季養(yǎng)生菜做法3:辣白菜燒牛腩

        原料:牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根、彩椒少許

        調(diào)料:鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、香葉兩片、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜、蠔油、醬油

        步驟/方法

        1、牛腩切丁焯水去血水、彩椒切塊、辣白菜切小塊 炒鍋熱油,下入蔥姜蒜爆香,下入杭椒

        2、加入撈出控水的牛腩翻炒,倒少許的醬油翻炒片刻之后,加入冰糖和蠔油翻炒,加入水,能沒(méi)過(guò)牛腩

        3、慢燉至牛腩快要熟爛,加入已經(jīng)切成小段的辣白菜和彩椒

        4、燉至牛腩熟爛,加入調(diào)味料出鍋。

        秋季養(yǎng)生菜做法4:清燉烏雞湯

        原料:烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。

        方法/步驟

        1、烏雞洗凈,姜切片,蔥切斷兒。

        2、把烏雞放沸水中焯水,除去血水;

        3、把焯過(guò)水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內(nèi),用大火燒開(kāi)后,改小火燉2 小時(shí),加入精鹽即可。

        秋季養(yǎng)生菜做法5:黃精煨肘

        材料:黃精9克,黨參9克,大棗5顆,豬肘750克,生姜15克,蔥適量。

        做法:

        1.黃精切薄片,黨參切短節(jié),裝入紗布袋內(nèi),扎口。

        2.大棗洗凈待用,姜、蔥洗凈拍破待用,豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出待用。

        3.以上食物同放入砂鍋內(nèi),加入適量清水,置武火上燒沸,除去浮沫。

        4.改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘,去除藥包,豬肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即可。

        功效:可以補(bǔ)脾潤(rùn)肺,對(duì)脾胃虛弱,飲食不振,肺虛咳嗽有一定的療效。

        秋季養(yǎng)生菜做法6:芋頭燒雞

        材料:三黃雞一只,芋頭500g,蔥半根,姜4大片,大蒜5瓣,辣椒3顆,八角2個(gè),調(diào)味品適量。

        做法:

        1.三黃雞洗凈切塊,再清理內(nèi)臟。

        2.鍋內(nèi)水開(kāi)水,把雞塊放入,焯水,撇去血沫后撈出備用。

        3.在鍋里倒入橄欖油,放入蔥段、姜片、拍松的蒜瓣、八角和辣椒,煸炒出香味。

        4.放入焯好的雞塊翻炒兩三分鐘,倒入適量老抽、料酒,再加入足量水,蓋上鍋蓋燉半小時(shí)。

        5.湯汁收到一半的時(shí)候,放入芋頭塊再燉十五分鐘,然后放入適量鹽調(diào)味,收濃湯汁后即可。

        功效:芋頭里含有精蛋白、淀粉、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等多種成分,具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎、健脾胃、解毒的功效,是秋季食補(bǔ)的好食材。

        秋季養(yǎng)生菜做法7:醋椒魚(yú)

        材料:黃魚(yú)1條,香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

        做法:

        1.黃魚(yú)洗凈后剞成花刀紋以備用,蔥、姜洗凈切絲。

        2.油鍋燒熱后,放入魚(yú)兩面煎至微黃,撈出放入盤(pán)內(nèi)。

        3.鍋內(nèi)放少量油熱后,將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒,隨即加入鮮湯、黃酒、鹽、煎好的魚(yú),燒至魚(yú)熟,出鍋放入盤(pán)內(nèi),散上蔥絲、香菜。

        4.鍋內(nèi)湯汁燒開(kāi)加入白醋、味精、麻油拌勻倒入魚(yú)盤(pán)內(nèi)即可。

        功效:有健脾開(kāi)胃,填精,益氣之功效。

      1020372