中醫(yī)養(yǎng)生防病養(yǎng)生是中醫(yī)的精華，那么中醫(yī)養(yǎng)生有哪些方法呢？下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生之道，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生1.除了喝酒外，還要少吃涼菜。

　　在古代，人們吃到?jīng)霾耍欢ㄊ窍戮朴玫?，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。

　　中醫(yī)養(yǎng)生2.絕對不吃苦瓜炒雞蛋。

　　中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。

　　(廣州市中醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師高三德認為“苦瓜炒蛋是毒藥”一說過于極端。“苦瓜，味甘，性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。雞蛋則能養(yǎng)心、安神、補血、滋陰、潤燥。”苦瓜炒蛋對于體質(zhì)平和者而言，算是不錯的保健食品，能防止動脈硬化、提高機體應急能力。另外，暑熱天氣，適當吃一點可以清火。與此同時，高三德也特別提醒，對于喜熱畏寒的陽虛體質(zhì)而言，苦瓜炒蛋的確是不宜過多進食。)

　　中醫(yī)養(yǎng)生3.早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋。

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生4.飲食有節(jié)。

　　道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

　　中醫(yī)養(yǎng)生5.現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓。

　　饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質(zhì)差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過于強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態(tài)屬于心氣不足。

　　不饑不餓是現(xiàn)代人的通病，尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態(tài)。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。

　　不饑而餓，則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在于心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內(nèi)心存在深刻不滿足感，以致出現(xiàn)食欲亢進。中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

　　中醫(yī)養(yǎng)生6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥。

　　很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃，什么時候吃才是關(guān)鍵。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。

　　很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，沒有人關(guān)心早晨起來，當事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點食欲都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?

　　早餐清洗腸胃可以喝碗五谷粉，是用五谷雜糧磨成細粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認可的配方來的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運轉(zhuǎn)，排便排毒，長喝可延年益壽。

　　餓而不饑的時候，應該吃點點心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

　　中醫(yī)養(yǎng)生7.大量喝水，嚴重的還會造成腎虛。

　　不知道什么時候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

　　喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收?，F(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

　　喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

　　中醫(yī)養(yǎng)生8.喝凍水、凍飲料，牲口不如。

　　冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。

　　有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。