夏季養(yǎng)生花茶配方

　　炎炎夏日，一杯清香的花茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還是調(diào)整夏季疲憊身心的良方。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生花茶配方，希望對(duì)你有用!

　　4款夏季養(yǎng)生花茶配方

　　1、玫瑰花茶：養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)

　　首先為大家推薦玫瑰，其性質(zhì)溫和，適宜天天飲用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花茶喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用。我們平時(shí)所說(shuō)的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。

　　取玫瑰花15克泡水，氣虛者可加入大棗3～5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

　　2、金銀花露：解暑降脂

　　取金銀花50克，加水1500毫升，浸泡半小時(shí)，然后先猛火、后小火煎熬30分鐘，加冰糖后放入冰箱備用。金銀花露味甜清香，是夏季的上乘保健飲料。此茶有清熱解暑、解毒、養(yǎng)血止渴的作用，可治療暑熱口渴、熱毒瘡腫、小兒熱癤、痱子等癥。

　　3、荷葉飲

　　配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開(kāi)胃。

　　4、山楂金銀菊茶

　　配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g

　　用法：沸水沖泡、泡淡為止

　　功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

　　夏季養(yǎng)生飲食

　　清爽解暑蔬菜汁和面

　　夏天食欲差，餃子很開(kāi)胃。我喜歡“大雜燴”的餃子餡，有玉米粒、小青豆、西紅柿，看著就有食欲。我們家也常吃芹菜餡餃子，不是一般的芹菜，而是小香芹，富含膳食纖維，可促進(jìn)食物消化。再配點(diǎn)涼拌苦瓜、萵筍，清爽又解暑。除了餡上有花樣，皮也可加入“色彩”，把菠菜、南瓜、胡蘿卜榨汁和面做皮，顏色讓人眼前一亮，同時(shí)增加膳食纖維及維生素的攝入。如果胃不好，別吃韭菜的，易引起泛酸。

　　營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)豆腐丁做餡

　　伏天吃餃子，可以用豆代替肉，做豆腐餡餃子。

　　豆腐不像肉，不用放很多水和油調(diào)餡，口感清淡;而且大豆富含谷類(lèi)蛋白缺乏的賴(lài)氨酸，所以，餡和皮在營(yíng)養(yǎng)上可以互補(bǔ)。買(mǎi)些干豆腐或豆腐干，切成小細(xì)丁，再加點(diǎn)油菜、白菜、胡蘿卜和木耳等蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　所謂原湯化原食，吃完餃子得喝碗餃子湯。煮餃子時(shí)稍微加點(diǎn)鹽，防止餃子煮破;另外，夏天出汗多，喝碗湯既幫助消化，又能補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈉和鉀。

　　浮小麥熬湯，益氣止汗

　　浮小麥?zhǔn)鞘裁?，恐怕很多人都要?wèn)。其實(shí)它就是小麥，不過(guò)一般的小麥顆粒飽滿(mǎn)，而它比較干癟，能浮在水面上，因此叫浮小麥。雖然身體比較輕盈，但它卻有特殊的功效，其性涼，味甘咸，有益氣止汗的作用。

　　另外，也可以用浮小麥和陳小麥(放置三年以上的小麥有除燥助眠的功效)一起熬粥喝。浮小麥和陳小麥一般在藥店都可以買(mǎi)到。

　　溫馨提示：

　　伏天燥熱難眠，推薦“甘麥大棗湯”。做法簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備12克甘草、9顆大棗和18克陳小麥，加三碗水用小火慢慢煮，每天早晚飲用，可以起到補(bǔ)心氣，助心靜的作用。

　　麥麩熬粥喝，營(yíng)養(yǎng)百搭

　　小麥麩口感很糙，為了追求高質(zhì)量生活，我們一般都把它丟棄了，實(shí)在是不應(yīng)該。

　　小麥麩其實(shí)有一定的藥用功效，能除心煩，止消渴。另外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含B族維生素、粗纖維以及維生素E和硒等抗氧化物?，F(xiàn)代研究表明，小麥麩對(duì)預(yù)防結(jié)直腸癌、大腸癌等有一定作用?，F(xiàn)在我們也逐漸認(rèn)識(shí)到小麥麩的好處，一般超市中都有賣(mài)的，而且價(jià)格不貴。