秋燥與秋乏，是人們秋季養(yǎng)生必須注意的問題。這個時候，適量飲用養(yǎng)生茶，既防病又養(yǎng)生，事半功倍。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋日養(yǎng)生茶飲，希望對你有用!

　　秋日養(yǎng)生茶飲1：雙花舒痛茶--治痛經(jīng)

　　沉重的工作壓力容易令肝氣郁滯、氣血不順。故此，不少職場女性都會遇上經(jīng)痛的問題，嚴(yán)重時更會痛得「面青口唇白」 !

　　雙花舒痛飲適合脾氣容易暴躁以及月經(jīng)來潮時容易有腹脹、胸脹的女士們飲用。

　　玫瑰花能疏肝解郁，有助緩解壓力情緒;桂花則取其芳香撲鼻的味道，又具散寒的功效。兩者配合能夠舒緩經(jīng)前緊張易怒的情緒，間接有寧神的作用;紅糖和生姜則有補(bǔ)血和驅(qū)寒的作用。

　　材料：玫瑰花10朵、桂花3克、紅糖少許、 生姜1片

　　做法：將全部材料放入茶壺，加滾水300毫升，泡10分鐘，即可隔渣倒出享用

　　功效：舒肝解郁，溫經(jīng)緩急止痛

　　秋日養(yǎng)生茶飲2：荷葉薏仁茶--去水腫

　　辦公室的美女在睡前喝太多水或在通宵熬夜后，隔朝起床通常會「口腫面腫」，究竟有何妙法去水腫呢?

　　荷葉和薏仁同有健脾利濕的作用，容易水腫的人士不妨嘗試以這兩種食材來炮制沖飲。

　　要注意的是懷孕婦女切忌飲用，因薏仁利水利尿，而且有可能不利于胎兒發(fā)育，因此沖飲時要好好把握份量。

　　材料：荷葉15克，生薏仁20克、陳皮5克、生甘草3克

　　做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加水300毫升，煮20分鐘即成

　　功效：健脾化濕

　　秋日養(yǎng)生茶飲3：肉桂桂圓紅棗姜茶--手腳冰冷

　　辦公室的空調(diào)溫度經(jīng)常很低，即使穿著外套很容易變「冰棍」，因此驅(qū)寒暖身的肉桂桂圓紅棗姜茶在這個時便能派上用場!

　　肉桂可散寒止痛、活血通經(jīng);桂圓和紅棗則能暖脾胃、安神助眠。要注意紅棗性質(zhì)溫補(bǔ)、姜則性質(zhì)溫燥，因此喉嚨痛或感冒初起人士不宜飲用。

　　材料：肉桂2克、桂圓5枚、紅棗3枚、生姜1片

　　做法：將全部材料放入茶壺，加熱水300毫升，泡10分鐘，即可飲用

　　功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血補(bǔ)心

　　秋日養(yǎng)生茶飲4：清肺茶--口腔潰瘍、暗瘡

　　上班族時常通宵挨夜，加上又喜歡邊工作邊吃零食，難免熱氣生出口腔潰瘍、暗瘡;另外，偏愛吃辛辣食物的人亦容易出青春痘。因此可飲用一些清熱解毒的來下火。

　　性質(zhì)微寒，主治煩熱口渴;蓮子芯亦具有清心去熱﹑治心煩口渴之效;生甘草則用于治療熱毒瘡瘍，咽喉腫痛等癥狀。由于3種材料的性質(zhì)皆屬寒涼，如服后出現(xiàn)怕冷、胃部不適，應(yīng)停止服用。

　　材料：枇杷葉10克、蓮子芯少許、生甘草2克

　　做法：將全部材料放入杯內(nèi)，加滾水500毫升，焗20分鐘即成

　　功效：清心肺，除胃熱

　　秋日養(yǎng)生茶飲5：苦瓜汁--治口臭

　　忙成狗的上班族，不要說上洗手間，就連喝杯水的時間可能都沒有，加上便秘、工作壓力大、失眠，就更容易形成口臭。究竟有什么樣是適合容易便秘和口臭的人士飲用呢?

　　苦瓜具有利尿活血和清心退熱的功效，炮制沖飲時可伴以少許的蜂蜜作調(diào)味。注意低血糖者不宜，因生苦瓜汁有明顯降糖效果。

　　材料：苦瓜1個、蜂蜜少許

　　做法：將苦瓜去籽后，加水200毫升后一同榨汁，加入蜂蜜即成

　　功效：清心胃熱