老年養(yǎng)生詩(shī)文集錦
老年養(yǎng)生詩(shī)文集錦
老年養(yǎng)生更是養(yǎng)生文化中很重要的一部分，那么老年人怎么養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹老年養(yǎng)生詩(shī)文，希望對(duì)你有用!
《壽世保元》
惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。
每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。
炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春。
養(yǎng) 生 歌
君欲求長(zhǎng)壽，養(yǎng)生最重要。
起居須定時(shí)，睡眠不可少。
時(shí)而跑跑步，抽空做做操。
活動(dòng)筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營(yíng)養(yǎng)精，中餐要吃飽。
晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。
勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。
夫妻過(guò)生活，也要把握周。
財(cái)為身外物，不正勿貪求。
遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。
勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。
若能照此作，健康保長(zhǎng)壽。
人生若壽短，孜孜求永年;
秦皇求妙藥，漢武煉靈丹;
盤古開(kāi)天地，誰(shuí)見(jiàn)活神仙;
有生必有死，永生是枉然;
長(zhǎng)生雖無(wú)方，養(yǎng)生可壽添;
要知養(yǎng)生道，先學(xué)辨證觀;
內(nèi)因和外因，內(nèi)因是關(guān)鍵;
治療和預(yù)防，預(yù)防應(yīng)為先;
運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)，二者不可偏;
治標(biāo)和治本，因果緊相連;
食療和藥療，互補(bǔ)功效顯;
生理和心理，都要重保健;
識(shí)醫(yī)多高壽，適時(shí)常自安;
獻(xiàn)此養(yǎng)生歌，愿與君共勉。
養(yǎng)生三字經(jīng)
人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。
經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
調(diào)飲食，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。
心不順，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。
勤動(dòng)筆，讀書報(bào)，常用腦，記憶好。
三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。
寬心謠 趙樸初
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢，多也喜歡，少也喜歡。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。
新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。
常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)劇?/p>
內(nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀。
心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。
寬心謠 趙樸初(另一版本)
日出東海落西山，喜也一天愁也一天，
榮辱不驚看得淡 官也是緣民也是緣。
去留無(wú)意任安排, 上也坦然下也坦然。
愚事不鉆牛角尖，身也舒坦心也舒坦。
每月領(lǐng)取養(yǎng)命錢，多也高興少也心安。
少葷多素日三餐，細(xì)也香甜粗也香甜。
布衣錦服不挑揀，好也御寒賴也御寒。
生男生女任自然，兒也喜歡女也喜歡。
兒孫事情兒孫辦，智也聽(tīng)便愚也聽(tīng)便。
白頭偕老好夫妻，朝也相伴夕也相伴。
全家和謁互慰勉，富也相安貧也相安。
常與知己聊聊天，今也談?wù)劰乓舱務(wù)劇?/p>
修身養(yǎng)性靜為貴，花也觀賞書也瀏覽。
有張有弛悠著點(diǎn)，勞也樂(lè)觀逸也樂(lè)觀。
知足常樂(lè)是幸福， 優(yōu)也隨意儉也情愿。
心寬體健養(yǎng)天年， 不是神仙勝過(guò)神仙。
長(zhǎng)笑歌 ---(清)石成金
人要笑，人要笑，笑笑就能開(kāi)懷抱。
笑笑疾病漸清除，笑笑衰老成年少。
聽(tīng)我歌，當(dāng)知竅，極好光陰莫丟掉。
堪笑癡人夢(mèng)未醒，勞苦枉作千年調(diào)。
從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
莫煩惱—華夏民間口碑文學(xué)
人壽百年古來(lái)少， 皇帝此關(guān)也難逃;
金山銀山固然好， 身后也就不了了;
爭(zhēng)名奪利入俗套， 呈強(qiáng)好勝無(wú)好報(bào);
世間百態(tài)再熱鬧， 不過(guò)匆匆走一遭;
既然道理已明了， 莫怨光陰催人老;
靜觀塵世誰(shuí)為好， 親情友情最可靠;
平和心態(tài)走大道， 善待自身莫煩惱。
慈母心—華夏民間口碑文學(xué)
十月懷胎苦難言， 一朝分娩生死險(xiǎn);
哺育嬰兒無(wú)早晚， 乳汁吸盡也心甘;
疾病但愿替兒患， 災(zāi)禍寧肯代子擔(dān);
夜晚伴讀在燈前， 清晨不忘備早餐;
常忘饑渴耐暑寒， 促其勤勉日月年;
教養(yǎng)兒女學(xué)業(yè)滿， 自立成家心才干;
一生辛勞從無(wú)怨， 慈母美德天下傳。
夫妻情—華夏民間口碑文學(xué)
火樹(shù)銀花滿世間， 萬(wàn)里云霞似錦緞;
福祿壽喜偕高官， 夫妻情深金不換;
清貧恬靜人團(tuán)圓， 一家老少展笑顏;
尊老愛(ài)幼合家歡， 互敬互愛(ài)多美滿;
風(fēng)雨同舟天地寬， 同甘共苦苦也甜;
齊心協(xié)力建家園， 萬(wàn)事亨通保平安;
恩恩愛(ài)愛(ài)體康健， 白頭偕老人人羨。
學(xué)子路—華夏民間口碑文學(xué)
盛世孩童好福氣， 父輩做夢(mèng)也難比;
學(xué)子天職求真理， 成才與否在教育;
自律自愛(ài)須努力， 切忌虛榮爭(zhēng)高低;
懶散懈怠必癡愚， 留下病根誰(shuí)能醫(yī);
孝敬長(zhǎng)輩尊師意， 德智體美并相提;
宏圖大志早樹(shù)起， 奠定終生得順利;
童心潔凈純?nèi)缬瘢?興國(guó)安邦指望你。
六笑歌
一笑煩惱跑，二笑怒氣消，
三笑憾事了，四笑病魔逃，
五笑永不老，六笑樂(lè)逍遙。
時(shí)常開(kāi)口笑，壽比南山高。
別生氣—華夏民間口碑文學(xué)
人生就像一場(chǎng)戲， 因?yàn)橛芯壊畔嗑?
相扶到老不容易， 是否更該去珍惜;
為了小事發(fā)脾氣， 回頭想想又何必;
別人生氣我不氣， 氣出病來(lái)無(wú)人替;
我若氣死誰(shuí)如意， 況且傷神又費(fèi)力;
鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去;
吃苦享樂(lè)在一起， 神仙羨慕好伴侶。