女人應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　社會發(fā)展到了今天，女人已經(jīng)是半邊天了，在我們身邊不缺乏各個(gè)工作領(lǐng)域中的女強(qiáng)人，相對來來說女人又要努力工作又要兼顧家庭，身上所擔(dān)負(fù)著的責(zé)任和壓力也是不小的，因此女人更要學(xué)會愛自己，重視身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女人養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　女人比男人長壽的原因

　　女人不喜歡冒險(xiǎn)據(jù)

　　疾病預(yù)防控制中心表示，意外傷亡在男性死亡原因中遙遙領(lǐng)先，排行第三，而在女性中卻排行第六。女人不像男人那般喜歡冒險(xiǎn)，拿生命開玩笑，因此從根本上比男人要活到更久一點(diǎn)。雖然，從生理的角度上去分析，男人生來就好動，喜歡探險(xiǎn)，但這點(diǎn)確實(shí)能夠成為威脅男人性命的一大缺點(diǎn)。

　　女人心臟病發(fā)作時(shí)間稍晚

　　心臟病成為男人和女人的頭號殺手，但男性更容易患上心臟病，并且死于心臟病，許多男性早在30多歲就患上心臟病，然后40來歲就去世了。據(jù)調(diào)查，女性一般比男性遲10年才會患上心臟病。更年期之前，女性體內(nèi)都會有雌激素的產(chǎn)生，這有助于保持動脈的活力與動力，因此對女性的心臟可以起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。更年期后，這種保護(hù)作用就會消失，也就是從這個(gè)時(shí)候，心臟病才開始找上門來。

　　女人的社交圈更活躍

　　據(jù)楊百翰大學(xué)2010年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些擁有較強(qiáng)社交關(guān)系的人比基本沒有什么社交圈的人死亡時(shí)間推遲至少百分之五十。大多數(shù)男性都傾向于將自己的壓力和煩惱一股腦兒都悶在心里，而女性則會找朋友們?nèi)A訴。這也解釋了為什么結(jié)婚的男人，可能會更健康和長壽。因?yàn)樗麄兛梢詫⑿闹袩炁c另一人分擔(dān)。

　　女人更關(guān)心自己的健康

　　與女人相比，男人對自己健康的關(guān)心程度輕之又輕，即使身上有些許病痛都不愿去醫(yī)院做檢查，更別提無毛病的時(shí)候去醫(yī)院做定期檢查了。另外，抽煙、喝酒以及熬夜等不良習(xí)慣也是加劇男性早逝的重要原因。

　　女人養(yǎng)生的方法

　　中國女人：食療

　　作為一個(gè)擁有著古老歷史的國度，中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，食療養(yǎng)生備受中國女人青睞。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因。而食補(bǔ)能調(diào)整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調(diào)理身體機(jī)能，達(dá)到養(yǎng)顏效果，由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的女人味。

　　法國女人：葡萄酒SPA

　　說起法國，我們都知道法國是非常浪漫的國家。法國的美女和葡萄酒一樣也是非常聞名于世界的。法國的葡萄酒SPA在國際上也享有盛名，法國女性都非常喜歡用葡萄酒做SPA。

　　葡萄酒SPA略顯奢侈，其實(shí)操作很簡單，據(jù)說療效非凡。SPA分為兩部分：干療和濕療。

　　干療：女人們?nèi)肀煌磕ㄉ嫌尚绿崛〉钠咸哑ぁ⒛ニ榈钠咸炎岩约安柖喈a(chǎn)的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著由按摩師進(jìn)行兩個(gè)多小時(shí)的按摩，使女人們脈絡(luò)疏通，血管擴(kuò)張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的抗病能力。

　　濕療：整個(gè)身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當(dāng)身體微微發(fā)熱時(shí)，女人們會感覺到無比的輕松與舒服。

　　葡萄中含有一種叫做多酚的營養(yǎng)物質(zhì)，它的抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。因此我們用它來做SPA絕對能夠起到延緩皮膚衰老，延年益壽的作用的。

　　匈牙利女人：健身球

　　在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中，就使用過健身球。這是一項(xiàng)適合所有人的健身運(yùn)動，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功 能，長期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線，尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

　　英國女人：鋼管舞

　　以前色情場所才有的，動作極具挑逗性的鋼管舞，現(xiàn)在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗，動作嫵媚優(yōu)雅，健康的性感讓女人們女人味十足。

　　而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎(chǔ)，動作簡單易學(xué)，它的自由性甚至可以讓女人們創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈，那種灑脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

　　印度女人：瑜伽

　　古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式，通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，從而保持永遠(yuǎn)健康的身體。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能等的練習(xí)，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規(guī)律的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以避免提早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。

　　美國女人：日光浴

　　在美國的海邊浴場，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

　　她們利用天然的陽光，來照射身體的某些部位，從而調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高機(jī)體的抗病能力，從而促進(jìn)身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫?zé)嶙饔?，可以改善皮膚的血液循環(huán);紫外線能殺死皮膚表層的細(xì)菌，增加皮膚彈性，改變皮膚光澤;而可見光可以鎮(zhèn)靜止痛。

　　各國之間地理、文化等方面存在差異，女人們的養(yǎng)生之道也不一樣，各自不同的保養(yǎng)秘訣，這也是造就各色異域風(fēng)情的關(guān)鍵因素。