艾灸養(yǎng)生指南
艾灸養(yǎng)生指南
艾灸是幫人們達(dá)到養(yǎng)生保健的好手段,但是很多人艾灸時(shí)卻狀況頻發(fā),這是為什么?艾灸養(yǎng)生怎么做才正確呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生指南,希望對(duì)你有用!
艾灸養(yǎng)生方法
養(yǎng)生灸按需取穴
中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,目的是提前預(yù)防疾病,治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。
【取穴】:關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇
【功效】:艾灸關(guān)元穴,可以狀元陽(yáng)固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益?艾灸氣海穴,可以生發(fā)陽(yáng)氣、回陽(yáng)益陰、抗衰防疾。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長(zhǎng)期堅(jiān)持
強(qiáng)身健體
在身體某些特定穴位上施灸,能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的,又稱為保健灸。
灸療用于防病保健有著悠久的歷史,《扁鵲心書(shū)·須識(shí)扶陽(yáng)》說(shuō):“人于無(wú)病時(shí),常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣。”
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
【灸法】:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘,每周2次,連續(xù)灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法
防辦公室綜合征
【取穴】:關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】:針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)人群,起保健養(yǎng)生作用,幫助調(diào)理五臟六腑,預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)之功效。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長(zhǎng)期堅(jiān)持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壯,半小時(shí)左右。
美容先養(yǎng)肺
艾灸對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理起到一定的作用,對(duì)于全身美容比較好的穴位主要位于:肺俞和腎俞,肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺主毛皮”,說(shuō)明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù),氣血的滋養(yǎng)不夠,皮毛也要隨之受到影響,所以美容首選養(yǎng)肺。
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:肺俞、腎俞
【功效】:排腎和肺的水濕,滋養(yǎng)毛發(fā),有助于調(diào)節(jié)體形。
【灸法】:溫和灸,每次15分鐘左右,長(zhǎng)期堅(jiān)持。
艾灸的養(yǎng)生好處
第一大好處:
解暑,祛濕,祛寒,降火。中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。艾灸的純陽(yáng)與天時(shí)的陽(yáng)氣最旺之時(shí),雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
三第二大好處:
無(wú)論天氣多么炎熱,身心卻是舒暢無(wú)比。艾灸可以充盈元?dú)怅?yáng)氣。元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺(jué)是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無(wú)法體會(huì)到的。所以說(shuō),古大德醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
第三大好處:
三伏天艾灸祛病愈病快速,是根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)。在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽(yáng),雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
第四大好處:
延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書(shū)》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強(qiáng),真氣弱則人病,真氣脫則人亡,撫陽(yáng)保命延壽之法,艾灼第一。”真元乃元?dú)狻㈥?yáng)氣,所以,元?dú)馐巧?,是健康之本,長(zhǎng)壽之本,福德之本。
第五大好處:
修心養(yǎng)性的收效時(shí)機(jī)。夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令,天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外,因此,血液越來(lái)越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開(kāi)闊,病痛逐漸解除,智慧越來(lái)越多。所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。