冬至艾灸養(yǎng)生的方法
冬至艾灸養(yǎng)生的方法
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,冬季陽氣潛藏,人體代謝緩慢,而萬病皆損于陽氣。因此冬至過后防病養(yǎng)生,補陽是關(guān)鍵所在。艾灸,是驅(qū)寒補陽不錯的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬至艾灸養(yǎng)生的方法,希望對您有用!
冬至艾灸養(yǎng)生
一、艾灸原因
冬至的時間在每年的陽歷12月21日至23日之間,現(xiàn)代天文科學(xué)測定,冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短,黑夜最長。早在春秋時代,我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至?xí)r間。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個最重要的節(jié)氣,主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學(xué)說,此時為地雷復(fù)卦,卦象中上面五個陰爻,下面一個陽爻,象征陽氣初生。認為陽氣初生時,就像農(nóng)民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護、精心調(diào)養(yǎng),使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足,才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸關(guān)元穴即是要將這種初生陽堅固在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長,為體所用。冬至保健灸正是實現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法,是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的鮮活體現(xiàn)。
二、艾灸原理
1.調(diào)節(jié)陰陽
人體陰陽平衡,則身體健康,而陰陽失衡人就會發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽補益的作用,從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡。
2.調(diào)和氣血
氣是人的生命之源,血為人的基本物資,氣血充足,氣機條達,人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血,還可以疏理氣機,并且能升提中氣,使得氣血調(diào)和以達到養(yǎng)生保健的目的。
3.溫通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是氣血運行之通路,經(jīng)絡(luò)通暢,則利于氣血運行,營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪,侵犯人體后,往往會閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪
正氣存內(nèi),邪不可干。人的抵抗力強,衛(wèi)外能力強,疾病則不易產(chǎn)生,艾灸通過對某些穴位施灸,如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等,可以培扶人的正氣,增強人防病治病的能力,而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補益作用。無論是調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)和氣血,還是溫通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪,艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用,尤其對于虛寒證,所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益,調(diào)和氣血的作用,幫助人們達到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
三、注意事項
(1)灸時要慎風(fēng)寒,戒生冷、油膩;
(2)飯后一小時內(nèi)或空腹不宜灸臍;
(3)婦女月經(jīng)期不宜灸。 冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個最重要的節(jié)氣,主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學(xué)說,此時為地雷復(fù)卦,卦象中上面五個陰爻,下面一個陽爻,象征陽氣初生。陽氣初生時,就像農(nóng)民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護、精心調(diào)養(yǎng),使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足,才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長,為體所用。
女人艾灸養(yǎng)生知識
痛經(jīng)
艾是純陽植物,艾灸時可以為身體補充陽氣將寒氣排出體外。因此,“對付”痛經(jīng),艾灸很有功效。
艾灸方法:月經(jīng)來潮前2天,取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴,每次選用3個穴,艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右,隨身灸盒三穴同灸,時間30-50分鐘,連續(xù)艾灸4天。
婦科炎癥
女人經(jīng)常受到婦科病的困擾,最常見的就是婦科炎癥。對這種疾病,艾灸同樣能起到很好的治療效果。
艾灸方法:對婦科各類炎癥,艾灸的穴位大致相似,可以灸關(guān)元、子宮、歸來、三陰交等穴位緩解癥狀。艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右,艾灸儀可三穴同灸,時間30-50分鐘。
黃褐斑
大量臨床實踐證明,刺激特定穴區(qū),通過調(diào)整臟腑氣血,疏通面部經(jīng)氣,能較快達到消除色斑的目的。
艾灸方法:取身體上的阿是穴,五臟背俞穴,20-30分鐘一次,灸至皮膚微紅發(fā)熱為度。
手腳冰冷
很多女性怕冷,手腳冰涼,多是因為陽氣不足導(dǎo)致的,艾灸可以起到滋補陽氣的作用。
艾灸方法:艾灸足三里和大椎這兩個穴位,堅持艾灸兩個月,對溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。
女性的很多病都可以通過艾灸來治療,沒病時艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法,自古就是如此。
女人容易因寒涼而生病,寒邪進入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,臟腑得不到滋潤。而艾灸可以迅速補充女人體內(nèi)的陽氣,使之氣血充足,以氣帶血,以血養(yǎng)氣,陰陽平衡。
“一灸、二通、三調(diào)、四補、五養(yǎng)”的特色灸療,秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓,結(jié)合先進的西醫(yī)理念,以“未病防治、已病調(diào)養(yǎng)”為出發(fā)點。艾灸養(yǎng)生擺脫了亞健康困擾,讓眾多人擁有了健康和美麗。被業(yè)界譽為“最有思想的抗衰老灸養(yǎng)療法”!
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