對中醫(yī)養(yǎng)生的看法

　　說實話，中醫(yī)中藥在養(yǎng)生保健，防病，治未病方面有獨到之處，不容置疑。下面學習啦小編給大家介紹對中醫(yī)養(yǎng)生的看法，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法1：中醫(yī)養(yǎng)生觀

　　養(yǎng)生和生活的關系決定了養(yǎng)生觀點的多面性。那么，什么是養(yǎng)生?為什么要養(yǎng)生?如何養(yǎng)生?讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內涵。

　　中醫(yī)養(yǎng)生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

　　1. 未病先防、未老先養(yǎng)。

　　2.天人相應、形神兼具。

　　3.調整陰陽、補偏救弊。

　　4. 動靜有常、和諧適度 。

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法2：中醫(yī)養(yǎng)生法則

　　養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動。

　　深度思想

　　其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當?shù)恼{整。

　　其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什么是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強調陰陽平衡，健康一生。

　　其三，身心合一的整體觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

　　延長生命

　　《黃帝內經(jīng)》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?”《神農本草經(jīng)》則不斷提出“不老”的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫(yī)學和中藥學的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。

　　《道德經(jīng)》上曾經(jīng)講到，那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法3：中醫(yī)養(yǎng)生影響因素

　　首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經(jīng)》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人(中士)和身心素質和道德素質比較優(yōu)越的上士們一起，向賢人、圣人、至人、真人、神圣人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。

　　養(yǎng)生的第二個關鍵因素就是進行有規(guī)律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環(huán)，增強免疫力的目的。

　　第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法4：健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。

　　世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)。膳食平衡首選即個性化科學食療，檢查偏食后補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。個性化科學食療可以預防近百種常見身心智疾病，對于已病人群有促進康復作用。

　　數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現(xiàn)問題的根源。預防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當?shù)倪M行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法5：藥浴的好處

　　藥浴作用機理概言之，系藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡血脈，內達臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應。藥浴洗浴，可起到疏通經(jīng)絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協(xié)調臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效?，F(xiàn)代藥理也證實，御眾堂藥浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增強肌膚的彈性和活力。具體而言藥浴有以下功效：

　　1、檢測身體最真實的健康狀況(特別是亞健康，在打通的過程中);

　　2、檢測患病狀況和患病的部位(很多時候體檢的數(shù)據(jù)是無法檢測出身體最真實的健康狀況的，諸如亞健康、一些慢性病、身體隱形疾病及發(fā)展趨勢);

　　3、疏通經(jīng)絡、打通全身血脈和小血管、打通全身氣血路、經(jīng)絡路、臟腑及組織系統(tǒng)等通路;

　　4、祛風寒、除濕熱、散內毒、通過發(fā)汗排除體內毒素;

　　5、祛死血、生活血;

　　6、協(xié)調臟腑、通利關節(jié)、調理五行、平衡陰陽;

　　7、活化細胞、增強免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量

　　8、增強肌膚彈性和活力、美容肌膚、抗衰老。

　　中醫(yī)養(yǎng)生看法6：中醫(yī)對靈芝藥用價值的認識

　　在中醫(yī)沿革的歷史中，靈芝深受歷代醫(yī)家的推崇，并以“太上之藥”的高貴形象和靈驗功效深入人心。我國現(xiàn)存最早的藥物學專著《神農本草經(jīng)》中，共收錄了365種藥物，所載藥品分為上、中、下三品，上品藥皆為有效、無毒者，靈芝即名列上品之最。

　　中醫(yī)認為，靈芝是所有補虛中藥中惟一歸腎、肝、心、肺、脾五經(jīng)的藥物，既可補益肝、肺、腎，又可養(yǎng)心安神，健脾助消化。

　　所以，凡元氣不足、精虧神傷、齒落、發(fā)白、腰膝酸痛、關節(jié)不利、頭暈、耳聾、心悸、失眠、健忘、咳喘、氣短、乏力、納呆、腹脹等等，均可服之。

　　由于靈芝可大補五臟虛損、平衡陰陽、調和氣血，因此在中醫(yī)里，它被視為“輕身不老、延年神仙“的珍品。