養(yǎng)生一般可分為‘動(dòng)’、‘靜’、‘動(dòng)與靜相結(jié)合’及飲食等幾大類。動(dòng)即指運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生；靜指心理狀態(tài)養(yǎng)生，包括情緒養(yǎng)生、修養(yǎng)處世養(yǎng)生、陶冶性情養(yǎng)生等。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹情緒養(yǎng)生三字經(jīng)，希望對(duì)你有用!

　　情緒養(yǎng)生之道

　　七情者，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志;七情與臟腑的功能活動(dòng)有著密切的關(guān)系，七情分屬五臟：喜生于心、怒發(fā)于肝、思出自脾、悲(憂)來(lái)于肺、恐(驚)源于腎。

　　七情是人體對(duì)外界客觀事物的不同反映，是生命活動(dòng)的正?，F(xiàn)象，不會(huì)使人發(fā)病。但在突然的、強(qiáng)烈的或長(zhǎng)期性的情志刺激下，超過(guò)了正常的生理和心理的耐受范圍時(shí)，便會(huì)使臟腑氣血功能紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，這時(shí)的七情就成為致病因素，而且是導(dǎo)致內(nèi)傷疾病的主要因素，故稱“內(nèi)傷七情”：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎;而且，七情傷及的都是臟器，人體中腑為陽(yáng)，故腑中疾病，多為急癥，在淺表，來(lái)得快去得快;而臟為陰，一旦得病，即為慢性病，埋藏較深，潛伏期長(zhǎng)，一旦發(fā)病，多在內(nèi)里，“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”，且常常有生命危險(xiǎn)，所以，七情內(nèi)傷導(dǎo)致的疾病多為疑難雜癥，不易治愈，更難以根除。

　　古人有云：“心病還須心藥醫(yī)”，治療這些疑難雜癥、慢性疾病、由情志而引起的病癥時(shí)，修心養(yǎng)性就變得非常重要。正所謂“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，修養(yǎng)身心，涵養(yǎng)道德，看破小我，完善大我，使自己的心胸寬廣，心量增大，對(duì)任何事情提得起，放得下，這樣便不會(huì)輕易地生氣發(fā)怒。

　　“好心態(tài)決定好命運(yùn)”，要想脫離或少受煩惱的折磨，七情的牽絆，那就必須要修養(yǎng)道德。敞開(kāi)胸懷，放下自我，因?yàn)?，任何煩惱的起因，都是因?yàn)橛?ldquo;我(自私自利之心)”，一定要通過(guò)磨練心性，而改變自己的人生態(tài)度，轉(zhuǎn)惡向善，轉(zhuǎn)迷為悟，轉(zhuǎn)凡成圣，多接受圣賢教育，見(jiàn)賢思齊，改變自己，挑戰(zhàn)自己，超越自己，真的達(dá)到“無(wú)我”的時(shí)候，人生的態(tài)度馬上就會(huì)變得淡定、從容、自然，而充滿智慧，修養(yǎng)道德，陶冶性情，怡養(yǎng)心志，能夠讓我們的心靈在日益喧囂的工作中找到一絲清靜祥和，使人性回歸人類之初的那種赤子般的純真美好，既無(wú)限愜意，又能鍛煉身體，振奮精神。當(dāng)順應(yīng)了自然之道，完善了自身人格，“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)太平”的雄心壯志也自由心而升，誰(shuí)還會(huì)為一些虛名虛榮而耿耿于懷?為一點(diǎn)蠅頭小利而斤斤計(jì)較?如此榮辱不驚，毀譽(yù)不動(dòng)，怎么還會(huì)受“七情六欲”的牽絆和困擾呢?

　　古人云：“心開(kāi)脈解”。心結(jié)打開(kāi)之時(shí)，便是頑疾痊愈之始——道德修養(yǎng)是祛病強(qiáng)身的金丹，道德是無(wú)上智慧的源泉，道德是無(wú)窮無(wú)盡的財(cái)富!

　　情緒養(yǎng)生三字經(jīng)

　　人一生、莫煩惱、憂愁多、催人老。

　　常鍛煉、抗衰老、量力行、勿過(guò)勞。

　　經(jīng)常笑、變化少、心胸寬、壽自高。

　　善交往、廣愛(ài)好、心情暢、睡眠好。

　　遇事忍、不急躁、多謙讓、少煩惱。

　　調(diào)飲食、莫過(guò)飽、身體健、疾病少。

　　心不順、賞花草、聽(tīng)音樂(lè)、怒氣消。

　　勤動(dòng)筆、讀書報(bào)、常用腦、記憶好。

　　三字經(jīng)、要記牢、保健康、樂(lè)陶陶。

　　中醫(yī)養(yǎng)生 “三字經(jīng)”

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

　　溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。

　　日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。

　　循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。

　　戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。

　　午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>

　　重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

　　有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。