中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒(méi)有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個(gè)經(jīng)絡(luò)會(huì)有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家提供中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻，希望對(duì)你有用!
經(jīng)絡(luò)的重要性
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的通路。經(jīng)絡(luò)是“人之所以生、病之所以成、人之所以治、病之所以起”的根本，也就是說(shuō)，人生下來(lái)、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)，可以說(shuō)是“決生死，治百病”。經(jīng)絡(luò)向內(nèi)聯(lián)系著五臟六腑，向外聯(lián)系著四肢百骸、五官九竅，總之，經(jīng)絡(luò)把人體的各個(gè)部分都聯(lián)系在一起，變成一個(gè)奧妙無(wú)窮的活生生的整體。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是東漢的“方書(shū)之祖”，有著“救命活神仙”之稱(chēng)的張仲景在“皇帝內(nèi)經(jīng)”的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的。他認(rèn)為人所生的病是通過(guò)一條“太陽(yáng)—陽(yáng)明——少陽(yáng)——太陰——少陰——厥陰”這樣的通路從體外向體內(nèi)傳輸?shù)?，可根?jù)疾病所屬的經(jīng)絡(luò)不同，要用不同的方法去治療。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻
中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)理論
“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”，所以，人的一切疾病又叫“經(jīng)絡(luò)病”，而通過(guò)按摩推拉、點(diǎn)穴、刮痧、滑罐、拔罐等方法來(lái)激發(fā)經(jīng)絡(luò)的潛能，使其恢復(fù)調(diào)控、修復(fù)人體使其病愈的治療作用又叫“經(jīng)絡(luò)治”，它產(chǎn)生的預(yù)防作用叫“經(jīng)絡(luò)防”。經(jīng)絡(luò)的作用不僅僅是治療已經(jīng)發(fā)生的疾病，更重要的是治療“未病”，也就是尚未成形正在發(fā)展中的疾病，在疾病處于萌芽狀態(tài)就將它拉掉。
人是一個(gè)整體，而不是單個(gè)的大腦、心臟、腎、、、等。經(jīng)絡(luò)聯(lián)系著全身，全身主要經(jīng)絡(luò)12條，再加上奇經(jīng)八脈、360多個(gè)穴位。所以，疾病不是一成不變的，在不同階段要用不同的方法來(lái)治療。人和自然也是一個(gè)整體，自然界的任何一點(diǎn)變化都會(huì)影響到人的氣血運(yùn)行，從而對(duì)人的身體產(chǎn)生各種好或壞的影響：一年之中，春夏陽(yáng)氣升發(fā)，氣血浮于身體表面，秋冬陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣血沉于身體里面;一月之中，月圓之時(shí)氣血較盛，月缺之時(shí)氣血較弱;一天之中，時(shí)辰不同各個(gè)經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰也不同。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開(kāi)始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)不能難找，大概就是從鼻翼兩旁開(kāi)始到達(dá)食指指尖位置，貫穿整個(gè)手臂。經(jīng)常按摩擊打大腸經(jīng)可以幫助我們?cè)黾酉芰?，使代謝通暢，就有很好的排毒療效。進(jìn)而使你肌膚紅潤(rùn)，口氣清新。最好的按摩時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘。所以建議大家一定要把握住時(shí)間，最好在早餐前就按摩，有助于排除夜晚積淀的毒素。
三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)開(kāi)始于眼角的絲竹空穴，到達(dá)無(wú)名指之間。中醫(yī)認(rèn)為，三焦經(jīng)相當(dāng)于淋巴系統(tǒng)。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力。適合的按摩時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，否則第二天有可能眼睛腫起來(lái)。
肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線(xiàn)，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
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