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      穴位養(yǎng)生的口訣

      時間: 保燕704 分享

      穴位養(yǎng)生的口訣

        對于我們大部分人來說,中醫(yī)理療是一部很高深的學問,而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善于分析和組合,終于利用口訣的形式把它們串在了一起。下面學習啦小編給大家介紹穴位養(yǎng)生的口訣,希望對你有用!

        穴位養(yǎng)生的口訣

        一、十二原穴

        五臟及膏肓的十二個原穴。即肺之原太淵,左右各一;心之原大陵,左右各一;脾之原太白,左右各一;腎之原太溪,左右各一;肝之原太沖,左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞·九針十二原》。

        二、下合穴

        六腑在下肢足三陽經(jīng)的合穴,稱為“下合穴”,又稱“六腑下合穴”。下合穴共有6個,其中胃、膽、膀胱的下合穴位于本經(jīng),大腸、小腸的下合穴同位于胃經(jīng),三焦的下合穴位于膀胱經(jīng)。從“合治內腑”的治療原則出發(fā),按疾病所屬內腑的不同,而取其相應的下合穴治療。如胃病取三里,大腸病取上巨虛等。

        小腸:下巨虛;大腸:上巨虛;三焦:委陽;膀胱:委中;胃:足三里;膽:陽陵泉。

        三、八會穴

        臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會聚之處的八個腧穴。八會穴首載于《難經(jīng)》,它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關系,

        并與經(jīng)穴中的某些特定穴有重復。如章門為臟之會穴,因五臟皆稟于脾,為脾之募穴;中脘為腑之會穴,因六腑皆稟于胃,為胃之募穴,膻中為氣之會穴,因其為宗氣之所聚,為心包之募穴等。

        在臨床方面凡與此八者有關的病證,均可選用八會穴治療。如臟病取章門,腑病取中脘,各種出血病證取血會膈俞。另外,八會穴還能治療某些熱病。

        八會穴:臟會章門、腑會中脘、氣會膻中、血會膈俞、筋會陽陵泉、脈會太淵、骨會大杼、髓會絕骨(又名懸鐘)。

        四、八脈交會穴

        奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)脈經(jīng)氣相通的八個腧穴。均分布在肘膝以下。因這八個穴是金元時代竇漢卿常用的有效穴位,故又稱竇氏八穴。結合天干、地支、九宮、八卦等應用,稱為飛騰八法和靈龜八法,是一種按時取穴治療疾病的方法。

        由于奇經(jīng)與正經(jīng)的經(jīng)氣通過八穴相會通,所以此八穴既能治奇經(jīng)病,又能治正經(jīng)病。如公孫通沖脈(沖脈為十二經(jīng)之海、血海,通治血病,治療婦科病效著),故公孫既能治足太陰脾經(jīng)的病,又能治沖脈的病。

        在臨床上常采取上下相應的配穴法。如公孫配內關治心、胸和胃部疾患;后溪配申脈治目內眥、頸項、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關治目外眥、耳后、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

        五、四總穴歌

        肚腹三里留,腰背委中求。頭項尋列缺,面口合谷收。

        六、手足十二針(合谷曲池三里陽陵內關三陰交)

        主治:①半身不遂②高血壓③癱瘓④痹癥

        七、十全大補方

        組方:合谷、曲池、內關、足三里、陽陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門、關元

        主治:心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經(jīng)衰弱、久病體弱。

        八、胃家病驗方

        主穴:中脘、足三里

        組方:上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內關、足三里

        范圍:胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便秘。

        九、四大系統(tǒng)調節(jié)主穴

        血液循環(huán)系統(tǒng):內關

        消化系統(tǒng):承漿、足三里、中脘

        神經(jīng)系統(tǒng):風池、率谷

        免疫系統(tǒng):大椎、足三里、合谷

        十、常用配穴

        手顫:少海

        五指不伸:中渚

        指痛:少商

        臂痹:肩髃

        吐血:尺澤

        流涎:地倉

        男蠱女孕:涌泉

        鬼邪妖癲:神門、人中、間使

        冷風濕痹:環(huán)跳、陽陵泉

        頭面?。呵亍⒑瞎?/p>

        鼻淵:合谷、太沖

        泄瀉:足三里、內庭、申脈、中脘

        五癇(如五畜叫):勞宮、涌泉

        心腎不交:神門、太溪

        心力衰竭:內關、膻中

        注:自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長桑君天星秘訣歌》《常見病信息穴一針療法》。

        十一、常見病一針療法

        退熱穴:曲池 胸悶穴:膻中 調心穴:內關 急救穴:人中 神衰穴:臍中

        精神病穴:百會 癔癱穴:涌泉 面癱穴:下關 偏癱穴:率谷 腦缺血穴:風池

        前頭痛穴:中脘 偏頭痛穴:太沖 后頭痛穴:至陰 失眠穴:大陵 失眠2穴:風池

        胃痛穴:中脘 止瀉穴:申脈 腎結石穴:精靈 利尿穴:三陰交 落枕穴:懸鐘

        腕痛穴:太溪 肘痛穴:陰陵泉 腰肌扭傷穴:后溪髖痛穴:合谷 肋痛穴:陽陵泉

        膝痛穴:曲池 踝痛穴:合谷 足跟痛穴:大陵 手麻穴:后溪 催乳穴:涌泉

        上牙痛穴:下關 下牙痛穴:合谷 鼻炎穴:下關 眩暈穴:百會 耳聾穴:聽宮

        耳鳴穴:聽會

        十二、千金十一穴歌

        三里內庭穴,肚腹中妙訣。

        曲池與合谷,頭面病可徹。

        腰背痛相連,委中昆侖穴。

        胸項如有痛,后溪并列缺。

        環(huán)跳與陽陵,膝前兼腋脅。

        可補即留久,當瀉即疏泄。

        三百六十名,十一千金穴。

        十三、回陽九針歌

        啞門勞宮三陰交,涌泉太溪中脘接,

        環(huán)跳三里合谷并,此是回陽九針穴。

        十四、禁針穴歌

        腦戶囪會及神庭,玉枕絡卻到承靈,

        顱息角孫承泣穴,神道靈臺膻中明。

        水分神闕會陰上,橫骨氣沖針莫行,

        箕門承筋手五里,三陽絡穴到青靈。

        孕婦不宜針合谷,三陰交內亦通論,

        石門針灸應須忌,女子終身孕不成。

        外有云門并鳩尾,缺盆主客深暈生,

        肩井深時亦暈倒,急補三里人還平。

        刺中五臟膽皆死,沖陽血出投幽冥,

        海泉顴髎乳頭上,脊間中髓傴僂形。

        手魚腹陷陰股內,膝髕筋會及腎經(jīng),

        腋股之下各三寸,目眶關節(jié)皆通評。

        十五、針灸取穴要訣

        病在上,取肺大腸經(jīng);病在中,取脾胃經(jīng);病在下,取肝腎。

        寧失其穴,不失其經(jīng),離穴不離經(jīng)。

        女性養(yǎng)生常用穴位

        第一要穴:天柱穴

        天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

        養(yǎng)生功能:感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

        其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

        由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié),沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經(jīng)。

        第二要穴:膈俞穴

        背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個地方就是,而且左右各有一個。

        養(yǎng)生功能:用指壓的話,可以促使血液流通。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內眼角,上行顴部,交會于頭頂。

        由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

        由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié),沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經(jīng)。

        第三要穴:命門穴

        位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

        養(yǎng)生功能:按摩命門穴能改善性冷感,平衡和回復性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:督脈起于少腹內,下出會陰部,向后行于脊柱內部,上達項后風府穴,進入腦內,上行巔項,沿前額下行至鼻柱。

        第四要穴:承扶穴

        在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點。

        養(yǎng)生功能:這個穴位主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓可以強化陰道的收縮力,中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療女性性冷感。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

        其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

        由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié),沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經(jīng)。

        第五要穴:腎俞穴強壯腎氣

        腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。

        養(yǎng)生功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經(jīng)不調有幫助。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

        其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

        由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié),沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經(jīng)。

        第六要穴:中府穴豐胸美體

        中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩,那里的中心就是云門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

        養(yǎng)生功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等,是調理內息的一個重要穴位。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡大腸,轉回,沿胃上口過膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下。

        于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側下行至肘橫紋,沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內側端。

        第七要穴:商陽穴促進新陳代謝

        商陽穴:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側,在指甲角正后方2毫米的地方。

        養(yǎng)生功能:這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強壯身體的作用。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側上行至肘外側。

        經(jīng)上臂后側橈側緣上肩,出肩峰前側上行交會于頭部,下入缺盆絡肺,過膈肌屬于大腸。

        由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉回出挾口旁,交會于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。

        第八要穴:委中穴

        委中穴:在腘橫紋中點,股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關節(jié)背后,也就是膝蓋后正中點。

        養(yǎng)生功能:這個穴道主導生殖器官神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,除了可以緩和緊張情緒,并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。

        穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

        其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

        由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié),沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經(jīng)。

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