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      高血壓的冬季養(yǎng)生茶

      時(shí)間: 保燕704 分享

      高血壓的冬季養(yǎng)生茶

        高血壓是一種比較嚴(yán)重的心血管疾病,在人們的印象中,治療高血壓必定要大費(fèi)周折。其實(shí)對(duì)于高血壓的治療,除了藥物的治療以外,有一些降血壓的茶也能起到很好的療效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹高血壓的冬季養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!

        高血壓的養(yǎng)生茶

        1、槐花茶:

        將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者有獨(dú)特療效。

        2、首烏茶:

        取首烏20克~30克,加水煎煮30分鐘,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑,具有降血壓、減少血栓形成之功效。

        3、葛根茶:

        將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用,對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

        4、菊花茶:

        所用菊花應(yīng)為甘菊,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

        5、山楂茶:

        山楂所含的成分可以擴(kuò)張血管、降低血壓,可每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

        6、荷葉茶:

        用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用,能擴(kuò)張血管、清熱解暑、降血壓。

        7、蓮子心茶:

        用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降血壓外,還能安神、強(qiáng)心。

        8、決明子茶:

        每天數(shù)次用15克~20克決明子泡水代茶飲用,可治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清?/p>

        9、桑寄生茶:

        取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次,對(duì)治療高血壓有輔助療效。

        10、玉米須茶:

        泡茶飲用每天數(shù)次,每次25克~30克,有很好的降血壓功效。

        高血壓養(yǎng)生的方法

        曬太陽:

        高血壓患者和高危人群應(yīng)積極參加戶外運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵趹敉鈺?0分鐘太陽,血壓可下降6毫米汞柱。

        點(diǎn)評(píng):曬太陽可擴(kuò)張四肢皮膚血管,確有輕度降壓作用。但應(yīng)注意不能在烈日下暴曬,尤其是老人。

        少說多聽:

        美國(guó)馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過20多年潛心研究發(fā)現(xiàn),人們之間的任何交往對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響,即使關(guān)于天氣的輕松閑談也會(huì)影響心血管系統(tǒng),尤其是血壓。

        點(diǎn)評(píng):研究證實(shí),講話時(shí)血壓會(huì)升高,而聽話時(shí)血壓會(huì)迅速下降。另外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)還測(cè)試了人在下述三種活動(dòng)中的血壓:大聲朗讀;凝望一片空墻;觀看水中的魚。 測(cè)試結(jié)果顯示:開口朗讀時(shí),血壓最高;在觀看水池中的魚時(shí),血壓最低??梢姡哐獕夯颊咂綍r(shí)要保持心情平和,交談中談聽結(jié)合,以聽為主,避免情緒激動(dòng)和大 聲說話。

        多視藍(lán)綠色:

        美國(guó)出版的Care雜志提出建議,高血壓患者家里不妨多用些藍(lán)綠色的裝飾品,對(duì)調(diào)節(jié)血壓有一定作用。

        點(diǎn)評(píng):藍(lán)色會(huì)讓人想起天空和海洋,使人情緒平和,而血壓波動(dòng)在很大程度上和緊張的情緒有關(guān)。其實(shí),對(duì)放松情緒有良好暗示作用的顏色首推綠色,綠色可讓人平靜、放松,有利于恢復(fù)精力。因此,在室內(nèi)放置一些綠色植物是個(gè)好方法。

        冷熱?。?/p>

        先用冷水洗浴3分鐘,再用熱水洗浴3分鐘,每日反復(fù)7次。有助于增強(qiáng)血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)動(dòng)脈硬化引起的高血壓有效。

        點(diǎn)評(píng):此法主要是使血管先收縮后擴(kuò)張,這對(duì)改善血管舒縮功能有一定幫助,但應(yīng)注意冷熱要適中,尤其是老年患者。

        每天吃蒜:

        每天吃2~3瓣大蒜是降壓的最簡(jiǎn)易方法。一項(xiàng)研究表明,食用600~900毫克蒜泥,可平均降壓11毫米汞柱。

        點(diǎn)評(píng):此法可能有輕度降壓作用,但能降11毫米汞柱不可信,且其機(jī)理未明。

        多吃含鉀食物:

        鉀在體內(nèi)能緩沖鈉的作用,有助于控制血壓。含鉀豐富的食物有黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜、橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、西瓜等。

        點(diǎn)評(píng):富含鉀的食物確有降壓作用,但應(yīng)注意,有腎功能障礙者應(yīng)慎用,以免引起高血鉀。

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