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      健康的秋冬養(yǎng)生茶有哪些

      時(shí)間: 杭威854 分享

      健康的秋冬養(yǎng)生茶有哪些

        茶作為天然的保健飲品,在中國(guó)有著數(shù)千年的悠久歷史,深受人們的喜愛和熱衷。那么大家知道在秋冬時(shí)節(jié)有哪些健康的養(yǎng)生茶嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你健康的秋冬養(yǎng)生茶有哪些。

        秋冬健康養(yǎng)生茶

        1、桔紅茶

        桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,有潤(rùn)肺消痰,理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

        2、蘿卜茶

        白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。

        白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價(jià)值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。

        3、姜蘇茶

        生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡(jiǎn)便。

        4、銀耳茶

        銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳之功,適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。

        銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火于利濕之中,兼有消炎之功效。

        5、甘草茶

        甘草10克,茶葉5克,食鹽8克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

        可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

        6、荷葉甘草茶

        鮮荷葉100克,甘草5克,配水1000毫升。按此比例,先將荷葉洗凈切碎,把水燒開,然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘,濾去荷葉渣,加白糖適量飲服。

        有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

        7、荸薺茅根茶

        鮮荸薺100克洗凈切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。

        能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。

        8、人參茶

        將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無(wú)味為止。

        具有補(bǔ)元?dú)?、安神生津作用,為補(bǔ)氣佳品。

        9、大黃茶

        取生大黃3~9克放入杯內(nèi),用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可服用。長(zhǎng)期飲服大黃,可保持大便通暢,減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。

        具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服,可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。

        冬季健康養(yǎng)生食品

        小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用,加上大米、麥仁,營(yíng)養(yǎng)更豐富了。

        蔬菜稀飯粥。冬天把小白菜或者菠菜葉切碎,在熬玉米面稀飯時(shí)放入,給寶寶喝老人喝尤為好。既能補(bǔ)充維生素,又能喝粥暖胃。

        臘八粥。冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,因?yàn)榕D八粥起源就是人們?cè)谂D八節(jié)的時(shí)候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時(shí)候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟,否則對(duì)腸胃不太好的人會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)保留的更好。

        紅薯稀飯。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,受農(nóng)藥污染少,是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯,既營(yíng)養(yǎng)有飽腹。

        橙子。適量吃橙子可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。建議每天最好吃1~2個(gè)。

        板栗。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。

        棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

        柚子。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。
      看過健康的秋冬養(yǎng)生茶有哪些的人會(huì)看:

      1.秋季養(yǎng)生茶有哪些

      2.秋季有哪些養(yǎng)生茶

      3.秋天養(yǎng)生茶有哪些

      4.有哪些適合秋季喝的養(yǎng)生茶

      5.冬季養(yǎng)生茶配方有哪些

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