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      養(yǎng)生茶有哪些種類_常見的養(yǎng)生茶種類

      時(shí)間: 保燕704 分享

        “以茶養(yǎng)生”便是一種廣泛傳播的健康養(yǎng)生方式,那什么是養(yǎng)生茶?養(yǎng)生茶的種類有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生茶的種類,希望對(duì)你有用!

        養(yǎng)生茶的種類

        1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

        因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

        原料:烏龍茶

        做法:簡單地用開水沖。

        功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

        2、浮腫者喝薏仁茶

        浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

        原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

        做法:熱水煮開,就可以飲用了。

        功效:清熱、利濕、治療水腫。

        3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

        情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

        原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

        做法:用開水沖泡。

        功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

        4、節(jié)食便秘喝決明子茶

        腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

        原料:決明子茶

        做法:熱水沖泡。

        功效:清肝明目、利水通便。

        5、漲氣者喝大麥芽茶

        體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

        原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

        做法:加冰糖水沖飲。

        功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

        6、消脂喝檸檬茶

        既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

        原料:檸檬切片。

        做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

        功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

        7、積食喝普洱茶

        胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

        原料:普洱茶葉、干菊花5朵。

        做法:熱水沖泡。

        功效:幫助消化、消除油脂。

        8、護(hù)胃喝玫瑰花茶

        多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

        原料:玫瑰花5克。

        做法:溫開水沖泡。

        功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

        9、清火排毒菊花茶

        清火、減肥最方便的飲品。

        原料:幾朵干菊花。

        做法:直接以熱水沖泡。

        功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

        10、油膩喝陳皮茶

        如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

        原料:陳皮4克。

        做法:沸水沖泡。

        功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

        11、利尿降脂酸溜根茶

        絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

        原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

        做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。

        功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。

        12、食肉者喝山楂茶

        山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。

        原料:山楂10克。

        做法:用水煎煮。

        功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。

        不宜飲茶的10種人

        1.便秘的人。因?yàn)椴枞~的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃類黏膜具有一定的收斂作用,因而影響了對(duì)食物的消化吸收功能,使大便干結(jié),引起便秘或加重。

        2.神經(jīng)衰弱、失眠癥的人。由于茶葉中的咖啡堿對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng),有著明顯的興奮作用,飲茶尤其是飲濃茶,會(huì)使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。加重失眠。

        3.貧血者。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。使貧血加重。

        4.缺鈣或骨折的人。因?yàn)椴枞~中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收。同時(shí)還能促使尿中鈣的排出,使人體鈣質(zhì)少進(jìn)多出,導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松,使骨折難以康復(fù)。

        5.患有胃潰瘍的人。因?yàn)槿说奈咐镉幸环N能抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二脂酶,而茶葉中的茶堿會(huì)降低磷酸二脂酶的活性,使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。加重病情,影響潰瘍癒合。

        6.痛風(fēng)病人。因?yàn)椴杷械镊匪釙?huì)加重患者的病情,因而不宜飲茶,更不宜飲泡得過久的茶。

        7.高血壓或心臟病人。由于茶葉中含有咖啡堿對(duì)人體有強(qiáng)心興奮作用,而這種興奮過程會(huì)影響到機(jī)體的生理活動(dòng),提高某些基礎(chǔ)代謝。 飲茶過多,會(huì)使心跳加快,有的還可出現(xiàn)心律不齊

        8.泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人。茶中的草酸會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。

        9.肝功能不良者: 咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負(fù)擔(dān)

        10. 哺乳期婦女: 咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒發(fā)生腸痙攣,貧血,還會(huì)影響孩子的睡眠。

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