亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 五谷雜糧怎么養(yǎng)生

      五谷雜糧怎么養(yǎng)生

      時間: 敏敏877 分享

      五谷雜糧怎么養(yǎng)生

        五谷雜糧食療養(yǎng)生法《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為,飲食應(yīng)以“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)養(yǎng)精氣。”營養(yǎng)金字塔學(xué)說認(rèn)為,要達(dá)到膳食均衡,就要遵循“食物多樣,谷類為主”的原則。五谷雜糧不僅僅是人類生存的基礎(chǔ),也是治病療疾、保健美容的首選佳品。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下五谷雜糧食療養(yǎng)生法,歡迎大家的閱讀!

        五谷雜糧的功效作用:

        黑 米:滋陰補(bǔ)腎,益氣強(qiáng)身,健脾開胃,美發(fā)養(yǎng)顏。減輕血管脆性,抗癌的作用;改善心肌營養(yǎng)。

        紅 米:具有改善肌體貧血、抗氧化、抗衰老,減少動脈粥樣化、斑塊形成的作用。還有健脾、補(bǔ)中宜腸之功效。

        野生苦蕎麥:含有豐富的蘆丁、維生素和微量元素,具有降壓、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生長,有讓肌膚水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者長期食用有食療保健的作用。

        薏仁米:養(yǎng)顏排膿、健脾止瀉、除痹,滋補(bǔ)、抗癌、降壓、解熱、利尿之功能。

        蕎 麥:富含硒鉻,增強(qiáng)視力,治療糖尿病和各種癌癥,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

        燕 麥:補(bǔ)氣益力,降低膽固醇,控制血糖,改善便秘,促進(jìn)傷口愈合,預(yù)防更年期障礙、骨質(zhì)疏松。

        小 米:健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)虛益精血,產(chǎn)后虛損。

        糯 米:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)胃安胎,疔瘡排膿。

        粳 米:除煩止渴,養(yǎng)陰生津,固腸止瀉,降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。

        糙 米:暖胃健脾,止瀉解毒、腸胃功能較弱、腹瀉者宜長期服用。

        玉 米:健腦抗衰,平肝利膽,對治療高血壓,膽結(jié)石,便秘,糖尿病,腎炎水腫,黃膽型肝炎有較好療效。

        大 豆:平瘡,排膿,潤燥健脾,補(bǔ)鈣健腦,是心腦血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品。

        綠 豆:清熱解毒,生津解暑,降壓護(hù)肝,滋補(bǔ)強(qiáng)身。

        黑 豆:活血補(bǔ)腎,利水祛風(fēng),解毒降血脂,用于黃膽,風(fēng)痹,痙攣的輔助調(diào)養(yǎng)。

        紅小豆:滋陰養(yǎng)心、抗菌消炎、增進(jìn)食欲,利小便,消脹,除腫,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁。

        黑芝麻:補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填腦髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、補(bǔ)中益氣、潤養(yǎng)五臟、補(bǔ)肺氣、止心驚,耐寒暑,利大小腸,烏須發(fā),久服輕身不老。

        白芝麻:補(bǔ)血潤腸,通乳養(yǎng)發(fā),用于血虛視物昏花等癥。

        枸 杞:滋肝補(bǔ)腎、潤肺明目、有調(diào)節(jié)血糖、降血壓、興奮大腦神經(jīng)、防治心臟病、動脈硬化作用。

        芡 實(shí):益腎固精、遺精滑精,虛弱小兒遺尿,老年人小便頻數(shù),補(bǔ)中益氣、健脾止瀉,帶下不止、婦女帶多腰酸。

        白 芷:祛風(fēng),止痛,消腫排膿。抗癌,抗輻射。頭痛,眉棱骨痛,齒痛,寒濕腹痛,腸風(fēng)痔漏,赤白帶下,疽瘡,皮膚燥癢。

        山 藥:益精固神,強(qiáng)身健體,對慢性腹瀉、婦女白帶、糖尿病療效顯著,具有一定的減肥美容作用。

        蓮 子:養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎固精,強(qiáng)壯筋骨,維護(hù)肌肉興奮,對心跳規(guī)律和各種代謝有重要的作用。

        大 棗:補(bǔ)氣益血,寧心安神,健脾胃,對于肝硬化,過敏性紫癜有良好療效。 等等

        五谷雜糧食療養(yǎng)生法

        桂圓紅棗養(yǎng)生粥

        材料:桂圓10顆、紅棗7顆、稻米半量杯、古方紅糖20g

        做法

        1、備好所需食材;

        2、桂圓去皮去核,紅棗洗凈,糙米淘洗干凈,放入飛利浦電飯煲中;

        3、按照鍋膽內(nèi)的刻度要求加入適量的水,啟動煮粥程序;

        4、在余20分鐘時,加入古方紅糖,合上鍋蓋繼續(xù)煮至電飯煲進(jìn)入保溫狀態(tài)即可。

        養(yǎng)生粥食譜大全 五谷雜糧養(yǎng)生粥

        山藥大棗養(yǎng)生粥

        材料:大棗18顆,鐵棍山藥一根,枸杞適量,大米約100克,水約2500ML。

        做法

        1、大米淘洗干凈,加入適量的水放入砂鍋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花。

        2、鐵棍山藥去皮切小片后放入煮好的大米粥內(nèi),再加入洗凈的紅棗和枸杞,小火慢煲至所有材料成熟軟爛,約費(fèi)時1小時,期間要經(jīng)常用勺子攪拌,以防止材料粘鍋。

        3、煮后好放入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽,攪拌均勻即可。

        特別提示

        1、用明火煮粥一點(diǎn)要小心,一來水要放足夠,二來一定要經(jīng)常用勺子攪拌,不然,容易粘鍋糊底?,F(xiàn)在很多家庭都有電高壓鍋了,也可以用電高壓鍋來煮這款粥,更為方便節(jié)能哈。

      五谷雜糧怎么養(yǎng)生相關(guān)文章:

      1.五谷雜糧怎么吃才養(yǎng)生

      2.五谷雜糧養(yǎng)生食譜

      3.五谷雜糧如何養(yǎng)生美容

      4.五谷養(yǎng)生食譜配方

      5.16個最養(yǎng)生的五谷雜糧粉配方

      1508700