葛木養(yǎng)生粥的做法

　　葛木養(yǎng)生粥對養(yǎng)生有很好的效果，那么怎么做葛木養(yǎng)生粥才有效又美味呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　葛木養(yǎng)生粥食療方法

　　曾有人問起"不老女神"溫碧霞的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)就是排除體內(nèi)腸胃毒素。我的生活也不是很規(guī)律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點(diǎn)，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養(yǎng)顏、并且知道補(bǔ)充營養(yǎng)均衡。幾十年來我一直堅(jiān)持不讓自己體內(nèi)產(chǎn)生腸胃問題，這就是保養(yǎng)的方式。堅(jiān)持每天早餐喝葛木養(yǎng)生粥。”

　　葛木養(yǎng)生粥的做法

　　【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克

　　【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。

　　其他有效的養(yǎng)生粥食療方法

　　【黑芝麻紅棗粥】調(diào)理美白不能少

　　食材：

　　黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分

　　3)紅棗洗凈去核。

　　4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸

　　5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。