茶療保健養(yǎng)生
喝茶自古以來都是修身養(yǎng)性的首選。有人愛喝龍井,有人愛喝碧螺春,聞著那淡淡的茶香,喝在嘴里細(xì)細(xì)品嘗,不由得神經(jīng)放松下來,煩心事拋到一邊,自然能達(dá)到養(yǎng)心的目的。茶療養(yǎng)生越來越受到重視了,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下茶療養(yǎng)生小常識(shí),歡迎大家的閱讀!
茶療養(yǎng)生小常識(shí)
(1)開發(fā)智慧、調(diào)節(jié)身心
茶可讓你變得更聰明。世界上,中國(guó)人的智商名列前茅。我國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木女士認(rèn)為,中國(guó)人之所以智商較高,與悠久的茶文化有關(guān)系。她說:"世界各國(guó)的華人表現(xiàn)出優(yōu)秀的品質(zhì),中國(guó)人較高的智商和茶不無關(guān)系,這并不是說他們?cè)趪?guó)外都喝茶,而是說中華民族的祖先由于茶文化培養(yǎng)了較為發(fā)達(dá)的鬻兜,并把這種優(yōu)秀的素質(zhì)遺傳給后代"。
茶具有調(diào)節(jié)身心的作用。一人品茶,沒有干擾,心更容易靜下來,精神更容易集中到茶中來,情感隨茶香的飄逸而升華。芬芳的茶香,甘醇的滋味,清澈的湯色,多姿的外形,豐富的色澤,動(dòng)聽的茶名,還有美麗的茶傳說,給人以美的遐想,美的享受。邀一知已相對(duì)晶茶,或推心置腹傾訴衷腸,或心有靈犀一點(diǎn)通無需多言,茶人之間心靈相互溝通,這是人生樂事,有無窮情趣。茶可以清心、靜心,增添生活的情趣,提高生活的品味。
(2)增強(qiáng)免疫力
人體具有自身的免疫功能。飲茶能夠提高人體白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活性,白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞具有殺死入侵人體病原的作用,因此,增強(qiáng)了人體的血液免疫功能。
人體的消化道內(nèi)含有益菌種和有害種菌,消化道內(nèi)有益菌種和有害菌種群數(shù)量的消長(zhǎng)決定了腸道的健康狀況。嬰兒時(shí)有益菌種占絕對(duì)優(yōu)勢(shì),到青年時(shí)期這種優(yōu)勢(shì)開始下降,到50歲以后,這種有益菌種數(shù)量有所減少,不利于人體健康。研究表明,茶葉中的有效成分對(duì)有益菌種(雙歧桿菌)有促進(jìn)其生長(zhǎng)的功效,同時(shí)對(duì)有害菌種表現(xiàn)出殺菌和制菌的作用。因此,飲茶可以改善人體消化道內(nèi)的細(xì)菌結(jié)構(gòu)、提高腸道的免疫功能。
(3)舫輻射
電腦、手機(jī)、微波爐、電視機(jī)等電子產(chǎn)品,是現(xiàn)代人工作、生活的必需品,給我們的工作、生活帶來便利,同時(shí)也造成輻射污染,危害人體健康。研究表明,茶葉中的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C和維生素E及部分氨基酸,具有解除及減輕輻射毒性的作用。茶葉中的幾茶素類化合物,可吸收90010的放射性核素,并且在輻射到達(dá)骨髓之前將其排出體外。進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn),接受放療、化療的癌癥患者,體內(nèi)的白細(xì)胞可大幅度下降,攝取足夠的綠茶提取物后可明顯改善。日常生活中,一邊看電視,一邊飲茶,工作時(shí),泡杯茶,品一品,不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的防輻射方法。
經(jīng)典有效的養(yǎng)生茶
平時(shí)生活中,我們可能經(jīng)常喝茶。但除了品茶外,喝茶也能保健、養(yǎng)生、治病。下面就給大家推薦幾種養(yǎng)生茶:
玫瑰花茶干 玫瑰花6~10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用。
功效 玫瑰花性溫味甘,適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可飲用。
功效 荷花性甘平溫,清肺熱,祛濕消腫;山楂酸甘,行淤血;金銀花甘寒,清熱。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄),臉色蒼白者,不適合飲用。
杞菊藥茶 由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘,即可飲用。
功效 菊花味甘苦;枸杞甘平,滋陰潤(rùn)燥;視力不好、口干、頭暈?zāi)垦U哌m合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
決明子茶(亦稱決明茶) 將30克決明子搗碎,煎煮成茶水。
功效 散熱明目,潤(rùn)腸通便,適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘,口干口苦的人。
腰酸尿頻,腎陽虛弱者,不適合飲用。
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