94歲秦怡的養(yǎng)生秘訣
94歲秦怡的養(yǎng)生秘訣
秦怡是中國(guó)著名演員、藝術(shù)家，2009年10月17日獲得第18屆金雞百花終生成就獎(jiǎng)。今年已經(jīng)94歲了，她究竟是怎么養(yǎng)生的呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下94歲秦怡的養(yǎng)生秘訣，歡迎大家的閱讀!
94歲秦怡的養(yǎng)生之道
秦怡(1922.1.31——)女，中國(guó)著名演員、藝術(shù)家。2009年10月17日獲得第18屆金雞百花終生成就獎(jiǎng)。溫婉的笑容，紅潤(rùn)的臉龐，滿(mǎn)頭的銀發(fā)，靈活的身姿……這，是92歲高齡的我國(guó)著名電影表演藝術(shù)家秦怡留給大家的印象。近年來(lái)，秦怡頻頻出現(xiàn)在為地震災(zāi)區(qū)義演、為失學(xué)兒童募捐等公益事業(yè)的舞臺(tái)上。雖然已是耄耋老人，但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。
不了解內(nèi)情的人，以為秦怡身體一直很好。其實(shí)，40多年前，秦怡曾動(dòng)過(guò)一次大手術(shù)。那是1966年的春節(jié)，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術(shù)治療。術(shù)后，一位醫(yī)生斷言，秦怡活不長(zhǎng)了。鄧穎超同志聞?dòng)嵑?，?zhuān)門(mén)給秦怡寫(xiě)來(lái)一封信，信上說(shuō)：“既來(lái)之，則安之。要在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病。”這給秦怡以巨大的鼓舞，堅(jiān)定了她戰(zhàn)勝疾病的信心。手術(shù)后沒(méi)多久，她就動(dòng)身赴干校參加勞動(dòng)，一去就是兩年。兩年時(shí)間里，她的病情不僅沒(méi)復(fù)發(fā)，而且奇跡般地痊愈了。
回憶起這段經(jīng)歷，秦怡頗為感慨地說(shuō)：“主要是心態(tài)比較好，始終保持樂(lè)觀向上的情緒，從而調(diào)動(dòng)了體內(nèi)的積極因素，增強(qiáng)了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。從此，我也開(kāi)始更加珍惜健康了。”她希望通過(guò)媒體告訴那些身患疾病的讀者，不要被來(lái)勢(shì)洶洶的疾病所嚇倒，要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，與疾病抗?fàn)帯?ldquo;烏云過(guò)去就是黎明，燦爛的明天就在前頭!”
秦怡養(yǎng)生秘訣一、運(yùn)動(dòng)健身：
擁有健康的身體，跟從小的體育鍛煉和樂(lè)觀放松的心態(tài)是分不開(kāi)的，青少年時(shí)代的秦怡喜歡運(yùn)動(dòng)，像打籃球、跳平臺(tái)、吊單杠、爬竹竿這些男孩子的運(yùn)動(dòng)她都喜歡，不過(guò)動(dòng)靜結(jié)合、有張有弛，這才是秦怡養(yǎng)生之道的關(guān)鍵所在。
談到自己現(xiàn)階段的健身之道，秦怡微笑著說(shuō)：“我平時(shí)靠散步與快走來(lái)鍛煉身體，每天平均走上5千到1萬(wàn)步。外出辦事時(shí)，只要距離不是很遠(yuǎn)，我一定步行前往。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò)，步行是人類(lèi)最好的補(bǔ)藥。行走增強(qiáng)了我的體質(zhì)，我感謝行走。”60歲以后，“三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。指的是：控制攝入的油量、鹽量與食量。當(dāng)筆者問(wèn)她是否吃保健品時(shí)，秦怡作了否定的回答，她說(shuō)：“我從來(lái)不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。”
秦怡養(yǎng)生秘訣二、護(hù)膚心得：
天然的金黃色頭發(fā)、白雪般的肌膚是秦怡的典型標(biāo)志，九十多歲的她即便近看，也要比實(shí)際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒(méi)有太明顯的皺紋，談起她養(yǎng)顏的秘訣，她說(shuō)她有自己的一套保養(yǎng)方法。
從春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗臉、洗澡，冷水可以刺激肌膚，促使血液循環(huán)，提高皮膚的彈性，減少皮膚皺紋，難得的是，這個(gè)習(xí)慣秦怡已經(jīng)堅(jiān)持了五十多年了。洗完以后覺(jué)得很舒服，洗完以后稍微用力的搓搓，臉上的血液流通了，皮膚就看起來(lái)很滋潤(rùn)、很舒服。
秦怡養(yǎng)生秘訣三、經(jīng)常做一做“放松功”：
放松功就是你的手?jǐn)R在腿上也好，擱在這兒也好，全部松下來(lái)，就這樣，一點(diǎn)力氣都不要，一點(diǎn)勁都不要用，全部放松，自己思想里也是放松，你感覺(jué)到這個(gè)地方?jīng)]放松，放松、放松、放松、這兒放松放松，這兒放松放松，這兒放松，一點(diǎn)一點(diǎn)全身放松，放松下來(lái)你就很好了。還有一個(gè)就是深呼吸是很好的，深呼吸了以后等于在體內(nèi)給它舒暢一下，氣順了人就舒服了嘛。
秦怡養(yǎng)生秘訣四、心態(tài)調(diào)節(jié)：
到了老年了，也不要老是覺(jué)得我老了，老了，不行了，不行了，像我姐姐很早的時(shí)候，現(xiàn)在已經(jīng)九十一了，七十歲的時(shí)候，已經(jīng)就說(shuō)不行了，不行了，要死了，要死了，喊到現(xiàn)在，連喊了二十年，可不就是這樣子嗎，你喊有什么意思呢，對(duì)吧，你不要老覺(jué)得自己老了老了，不行了，可是她就是因?yàn)檫@樣的，她就什么事也不能做呀，因?yàn)樗X(jué)得不行了呀。
秦怡的養(yǎng)生遵從“放松哲學(xué)”，她認(rèn)為，一個(gè)人不能太愛(ài)自己，也就是不能太在乎自己，愛(ài)自己愛(ài)得過(guò)分了，反而會(huì)失去更多東西。
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