女人養(yǎng)生不可缺的東西(2)
女人養(yǎng)生不可缺的東西
女性健康養(yǎng)生必知的小常識
1、女人衰老的原因:
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗。特別提醒:例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。
2、女人經(jīng)期十四禁忌
一禁:劇烈運(yùn)動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿(mào)然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。十四禁:熬夜。
3、生氣對女性的傷害
①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦:大量血液涌向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。⑤肺:女性情緒沖動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
?、俪茸?mdash;—增強(qiáng)免疫力;②綠菜花——年輕心臟;③雞蛋——呵護(hù)乳房;④燕麥片——降低膽固醇;⑤花生醬——永葆青春;⑥巧克力——走出情緒低谷。
5、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
?、俸诙?。②胡蘿卜:含大量維生素B、C,具有補(bǔ)血功效。③面筋:含大量的鐵質(zhì)。④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。⑤龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干:鐵質(zhì)含量高。
6、天然護(hù)膚精華:李仁桃仁
對女性來說,果仁就像護(hù)膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。
7、女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔里,易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌癥等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了,男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛!
8、讓她遠(yuǎn)離乳腺增生
?、龠m時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵,雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、來例假如何養(yǎng)生?
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實(shí)例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎癥。第三天:補(bǔ)充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美發(fā)和護(hù)膚。第六天:排出體內(nèi)廢料。
10、3大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
?、?、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效;②、姜艾薏苡仁粥:具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;③、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
11、魔法痛經(jīng)治療法
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~
真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧 ~
12、10種女人最易得乳腺癌
?、偃橄僭錾嗄瓴挥诜磸?fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳過長⑥肥胖或過多攝入脂肪⑦精神抑郁,經(jīng)常生氣,心情不好⑧反復(fù)長期接觸各種放射線⑨獨(dú)身未育或婚后不育⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
13、女人補(bǔ)氣血必備
女人補(bǔ)氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈,晾干,然后去皮,切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!
14 、月經(jīng)后吃什么
每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如大棗、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15、上火下寒
少女孩子來月經(jīng)時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴里還長口瘡,這叫“上火下寒”。
這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅(qū)寒,又能止痛。建議用橘核沏茶.
16、女人不穿胸罩老得更快
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng),效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。
17、消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧
?、俑淖冿嬍沉?xí)慣。②經(jīng)常按摩乳房。③穿穩(wěn)固的胸罩。④避免利尿劑。⑤、不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠(yuǎn)離咖啡。⑩切忌濫用藥
18、女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?/p>
女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。
19、生姜紅棗水沖雞蛋絨
早上空腹喝,能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。
受寒嚴(yán)重時三片生姜,不嚴(yán)重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。
20、能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯
例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當(dāng)歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。
21、女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴
出現(xiàn)尿路感染癥狀時,馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴(兩側(cè)都有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘,當(dāng)穴位的疼痛緩解時,尿路感染癥狀可減輕或消失。
22、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?
大家可能都知道冷飲不能吃,其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等??梢远喑缘模夯ㄉ颂?,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。
23、對女人有益的五種怪味食物
?、倭裆?mdash;緩解痛經(jīng)(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)②香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼,抗癌)③芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌,刺激血液循環(huán))④香椿—助孕(抗衰老,補(bǔ)陽滋陰,清熱利濕)
24、女性腎虛癥狀
①早上起床常有頭發(fā)掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進(jìn)食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現(xiàn)象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后,身體怠倦;⑩乳房松弛;皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。月經(jīng)不調(diào)。
25、敷肚臍也能治痛經(jīng)
痛經(jīng)的女生,月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥,行經(jīng)時就不會那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細(xì)末,放密封瓶里。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調(diào)敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)
26、紅糖食療法
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ),令面色紅潤,有精神;②紅糖泡桂圓干,可改善睡眠;③紅糖泡人參,可調(diào)理氣息,改善低血壓④生姜紅糖水:治療風(fēng)寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
27、艾葉生姜,治療外陰瘙癢
難言之隱,一洗了之?,F(xiàn)在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關(guān),可試用本方:生姜120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。
28、四物湯:喝出女人味
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,每次經(jīng)期結(jié)束服用一周,補(bǔ)血養(yǎng)血,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了。
29、永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣
?、勹坭骄漆劦敖o您好臉色②木瓜紅棗子蜜:補(bǔ)血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊:抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白⑧常食花粉遠(yuǎn)離皺紋⑨細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。
30、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀
有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎,痛經(jīng)嚴(yán)重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經(jīng)外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試吧!
31、女性防寒小竅門
①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進(jìn)行戶外活動;③早入睡,保證充足的睡眠,益于陽氣潛藏;④食療養(yǎng)腎,吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫?zé)崴茨_,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥,如小米粥。
32、祛除雀斑有妙方
臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術(shù),一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白術(shù),生的,無需炒。
33、愛美的MM一定要看
①在水里加一點(diǎn)鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;②在水里加一點(diǎn)蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點(diǎn)醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點(diǎn)綠茶,可以有效的抵抗輻射。
34、奶茶:女性心臟的隱秘殺手
飲茶有益于心臟,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
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