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      養(yǎng)生養(yǎng)顏膳食(2)

      時間: 敏敏877 分享

      養(yǎng)生養(yǎng)顏膳食

        養(yǎng)生養(yǎng)顏水果推薦

        吃荔枝生血養(yǎng)顏

        有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果,常吃補脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,祖國醫(yī)學(xué)認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。

        吃獼猴桃減少膽固醇

        獼猴桃營養(yǎng)豐富,不僅可補充人體營養(yǎng),還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。

        吃柚子維護血管健康

        柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功效,防止動脈硬化及其心臟病。

        吃西瓜利尿排毒

        西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸,除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃,療效明顯。

        吃火龍果緩解重金屬中毒

        火龍果營養(yǎng)豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒起到解毒的功效。

        吃蘋果防止癌癥

        每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務(wù)實的水果。美國癌癥研究中心非常建議,人們常吃蘋果來防止癌癥,由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基,減少癌癥發(fā)生率。

        吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

        吃草莓能培養(yǎng)耐心,由于它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,所以,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5-10分鐘,最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后,你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

        吃香蕉保持快樂心情

        吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒,保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺,抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

        吃葡萄增強免疫抗衰老

        葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃,由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是由于它連皮共同釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì),進入人體后有85%被汲取利用。

        吃梨幫助器官排毒

        梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。

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