有哪些養(yǎng)生謠言
有哪些養(yǎng)生謠言
現(xiàn)在由于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),許多的養(yǎng)生資訊讓人目不暇接,因此產(chǎn)生了很多養(yǎng)生謠言，有哪些常見的養(yǎng)生謠言呢，快來打破這些謠言吧。
十八個(gè)常見的養(yǎng)生謠言
謠言一：喝大骨頭湯能補(bǔ)鈣
解釋：要想補(bǔ)鈣，湯里面的鈣一定要比較多，可是骨頭里的鈣非常難溶解出來，結(jié)果湯里面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實(shí)際的補(bǔ)鈣的作用。
謠言二：蘑菇易重金屬超標(biāo)
解釋：蘑菇富集重金屬的能力雖然高，但蘑菇是否重金屬超標(biāo)主要與其生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)?，F(xiàn)在市場(chǎng)上出售的蘑菇大部分是在含棉籽殼、麩皮等一些農(nóng)林副產(chǎn)品所配制的培養(yǎng)基中生長(zhǎng)的，因此它們接觸重金屬的機(jī)會(huì)就特別小，更談不上重金屬超標(biāo)了。另外，蘑菇內(nèi)含有多糖，這種成分可以抑制重金屬的解離，使之在體內(nèi)無法成為離子，因此很難被腸道吸收。所以即使人吃了很多蘑菇，對(duì)人體產(chǎn)生的影響也比較小。
謠言三：燒烤時(shí)戴隱形眼鏡遇高溫會(huì)使隱形眼鏡熔化而致盲
解釋：隱形眼鏡遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象中要堅(jiān)強(qiáng)哦，合格的隱形眼鏡在高溫的狀態(tài)下，依然是很穩(wěn)定的，不用擔(dān)心它遇到高溫會(huì)熔化，大家可以拋棄框架眼鏡，大方燒烤去啦!您要是覺得不舒服，多眨巴眨巴眼睛擠點(diǎn)淚水就好啦，因?yàn)殡[形眼鏡在有水的情況下更耐高溫哦。
謠言四：榴蓮+酒=砒霜
解釋：只要不存在食品及個(gè)體對(duì)某種食物過敏等問題，任何食物的適量攝取與搭配都不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生所謂的中毒或致死。日常生活中酒與榴蓮一起食用者大有人在，若真能導(dǎo)致中毒或死亡，早已人所共知。即便榴蓮中的硫化物可以導(dǎo)致乙醛脫氫酶降低，充其量也就使人易醉酒而已。此外，榴蓮中含有大量硫化物的說法也并不準(zhǔn)確，硫化物主要來源于食物中的含硫氨酸，如蛋氨酸、胱氨酸，榴蓮中的含硫氨酸含量極少，每百克不到3毫克，而每百克大米含硫氨酸約300毫克，既然大米等食物與酒同食能相安無事，榴蓮與酒同食又怎會(huì)中毒死亡?
謠言五：微波爐加熱食品致癌
解釋：微波只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發(fā)生化學(xué)變化，不會(huì)產(chǎn)生致癌物。質(zhì)量合格的微波爐都經(jīng)過了嚴(yán)格的檢測(cè)和反復(fù)實(shí)驗(yàn)，其微波泄漏量和所產(chǎn)生的輻射都是在國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，正常使用，不會(huì)對(duì)人體造成傷害，更不會(huì)通過其加熱的食品帶來健康危害。
謠言六：熏艾條、放洋蔥能去除甲醛
解釋：這些方法都沒法去甲醛，至于木炭、竹炭這些炭類物品，雖然吸附能力不錯(cuò)，但很容易達(dá)到飽和，隔段時(shí)間一定要放到太陽下暴曬才能恢復(fù)它的吸附能力，論去甲醛的方法，最靠譜的還是通風(fēng)，房子裝修好了，最好通風(fēng)三個(gè)月以上再入住哦。
謠言七：黃瓜、洋蔥、辣椒能消滅蟑螂
解釋：雖然以上的方法不行，但花椒是有效的。煙葉溶液效果強(qiáng)大，蟑螂吃后會(huì)一命嗚呼~你知道哪些生物是吃蟑螂的嗎?雞和青蛙都是吃蟑螂的，另外，家里常用的殺蟲劑和84消毒液也可以消滅蟑螂，蟑螂粘也是有效的。
謠言八：雞精或味精吃多了會(huì)致癌
解釋：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，二者確實(shí)會(huì)使膳食中鈉含量上升，味精因含谷氨酸鈉，雞精含鹽和味精、香辛料和添加劑，是一種高鈉的食物。主要危險(xiǎn)實(shí)際上是對(duì)高血壓病人不太好，還可能會(huì)干擾幼兒的氨基酸平衡。所以高血壓病人和兒童，盡量不要食用這兩種高鈉的調(diào)味料。
謠言九：吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑
解釋：對(duì)于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對(duì)于年紀(jì)大了而導(dǎo)致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。
謠言十：指甲油會(huì)致癌
解釋：合理地使用指甲油，如果不是去吃、去涂在臉上，就不必?fù)?dān)心它的安全問題。雖然它帶有一些有毒物質(zhì)，但每次的使用量很少，并不會(huì)對(duì)人體帶來危害。并且，很多廠商也在盡力開發(fā)安全性更高的產(chǎn)品，推薦使用有品牌質(zhì)量保證的指甲油。
謠言十一：防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射
解釋：在正常生活、工作環(huán)境下，電磁輻射還無需通過防輻射的衣服來防護(hù)。家電輻射值較低，且一米外就會(huì)大幅衰減，很難超出國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)。雖然防輻射服能屏蔽手機(jī)信號(hào)，但測(cè)得的輻射值是沒有變化的，更不能說明它能防輻射哦。
謠言十二：頭發(fā)會(huì)吸收人體很多營(yíng)養(yǎng)
解釋：當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)出來以后，就已經(jīng)是一個(gè)已經(jīng)硬化、角化的一個(gè)東西，也就是說已經(jīng)沒有生命了，我們的頭發(fā)是沒有血管沒有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會(huì)吸收我們的營(yíng)養(yǎng)，所以朋友們不用擔(dān)心了哦。
謠言十三：晨起喝淡鹽水可排毒
解釋：早晨起床后就空腹喝鹽開水，有可能導(dǎo)致血壓升高，有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。對(duì)高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說，增加鹽的攝入量還可能增高血壓，導(dǎo)致病情波動(dòng)。比如心臟病患者，由于晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，這個(gè)時(shí)間段也是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。如果長(zhǎng)期晨起喝淡鹽水，無疑會(huì)促使血壓增高，可能會(huì)引起一系列病變。
謠言十四：沐浴液易誘發(fā)乳腺癌
解釋：沐浴液這種日化用品本來就處于堿性的化學(xué)環(huán)境里，表面的活性劑主要是用于起泡，而起到保鮮和防腐作用的防腐劑，本來需要的劑量就很少。既然被有關(guān)部門批準(zhǔn)作為添加劑，說明它的毒理和病理檢測(cè)結(jié)果是合格的。
謠言十五：隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌
解釋：首先，二級(jí)胺類物質(zhì)并非茶湯中所特有，而是廣泛存在于很多食物中，尤以腌臘制品中含量最多。即使是“隔夜茶”，人們從茶湯中攝取的二級(jí)胺類物質(zhì)數(shù)量也極為有限，遠(yuǎn)低于人們從任何一種主食或蔬菜中攝入的量。再者，二級(jí)胺類物質(zhì)并不等同于致癌物——亞硝胺，二級(jí)胺類物質(zhì)本身并不是致癌物，而是需要在特定條件下與硝酸鹽共同存在、并發(fā)生化學(xué)反應(yīng)才能形成亞硝胺。并非茶湯中含有二級(jí)胺類物質(zhì)和硝酸鹽就會(huì)產(chǎn)生亞硝胺。據(jù)研究，亞硝胺要達(dá)到每千克體重吸收100至200毫克才有可能致癌。盡管“隔夜茶”中可能含有亞硝胺，但其含量并不比其它食品中的含量高，根本不會(huì)產(chǎn)生如此巨大的危害性。
謠言十六：催熟水果致兒童性早熟
解釋：水果之所以要催熟，主要是長(zhǎng)途運(yùn)輸和貯藏的需要。催熟的過程，就是人為施用乙烯氣體或乙烯釋放劑(乙烯利)，來誘發(fā)水果啟動(dòng)成熟過程，比如香蕉、芒果、西紅柿等水果催熟。人工催熟和自然成熟果實(shí)中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果實(shí)不會(huì)促進(jìn)性早熟，同樣的道理，吃催熟果實(shí)也不會(huì)使孩子性早熟。那水果中的乙烯利殘留會(huì)影響人體健康嗎?專家表示，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)使用，可以保證食用安全。目前沒有科學(xué)依據(jù)表明兒童性早熟與催熟水果有關(guān)。病變、 營(yíng)養(yǎng)過剩都可導(dǎo)致性成熟時(shí)間提前。
謠言十七：糖=骨質(zhì)疏松
解釋：這樣的說法，僅指理論上的推斷。因?yàn)榘凑諛?biāo)準(zhǔn)，每人每天吃糖不應(yīng)超過20克，而實(shí)際上每人每天不大可能吃下那么多的糖，因而“糖換鈣”的推斷在實(shí)際生活中基本難以實(shí)現(xiàn)。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)列出的骨質(zhì)疏松十大危險(xiǎn)因素中提到，引起現(xiàn)代人骨骼不健康的三大主要原因是：飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素變化和缺乏鍛煉。
謠言十八：晚上鍛煉等于慢性自殺
解釋：從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。矯瑋介紹說，早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險(xiǎn)的。而人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。晚上適度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動(dòng)后的睡眠質(zhì)量大大提升。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，晚上跑步健身，最好堅(jiān)持一周3次以上，每次30—60分鐘。
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