怎樣梳頭最養(yǎng)生
怎樣梳頭最養(yǎng)生
正確的梳頭方法,也可以達到養(yǎng)生保健的作用,那么怎樣梳頭最養(yǎng)生，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你梳頭養(yǎng)生的最有效技巧，快來看看這篇文章了解詳情吧。
關于梳頭養(yǎng)生的中醫(yī)理論
中醫(yī)學認為：頭是“諸陽之首”，“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡，活血化瘀，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適。
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
雖然梳頭是人們早已養(yǎng)成的習慣，但想要在春季迎合陽氣的生發(fā)，梳好頭，也不是那么簡單。首先，春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。其次，梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應當經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡，有強健脾胃的作用。梳頭次數(shù)不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，此外，還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。
經(jīng)常梳頭的養(yǎng)生好處
1、舒經(jīng)活血
中醫(yī)上認為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多靜脈。經(jīng)常梳頭可以達到疏通經(jīng)脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那么只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放松。
2、保養(yǎng)頭發(fā)
古代的時候認為，頭發(fā)就是身體血液的體現(xiàn)，經(jīng)常梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán)加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)的質(zhì)量也會更好。經(jīng)常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭發(fā)可也獲得足夠的營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也會越來越好，一頭秀發(fā)烏黑亮麗。
3、保健提神
經(jīng)常梳頭有什么好處，除了保護頭發(fā)之外，還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少出現(xiàn)腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之余，經(jīng)常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。
4、清潔頭發(fā)
經(jīng)常梳頭的好處還體現(xiàn)在清潔頭發(fā)上，能夠有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。
梳頭養(yǎng)生的最有效技巧
保健梳頭法有幾個要點：
第一，梳頭的工具應該買保健梳，值得注意的是保健梳不是很尖的很細的，而是寬的梳子。
第二，如果大家上班時間沒有帶梳子，可以把四個指頭當梳子。
第三點，梳頭可是有個時間限制的，晚上睡前不梳頭。
那么到底要怎么梳頭呢?
首先，梳頭力量要把握好。疏通全身經(jīng)絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。
第二：一定要從前面梳到后面，而且要一圈一圈地往后梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
這種梳頭法每天梳兩三次，對于老年癡呆癥、血管硬化、偏頭痛等都有減輕的作用。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養(yǎng)生的目的。
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