少量的酒會對身體帶來好處，雖然老年人不能多喝，喝一點酒還是可以養(yǎng)生的，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你老年人如何喝酒養(yǎng)生，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　老年人喝酒養(yǎng)生的好處

　　1、適量飲酒可防癌

　　很多人并非死于癌癥本身，而是由并發(fā)癥造成的，當(dāng)癌癥病人飲用適量的酒，就會有效降低并發(fā)癥，提高生存質(zhì)量，以達(dá)到延長生命的作用。所以可以得出結(jié)論，適量飲酒是可以降低患癌風(fēng)險。

　　2、喝酒能防胃癌

　　一般認(rèn)為，食物中蛋白質(zhì)的含量低，營養(yǎng)較差，新鮮蔬菜和水果缺乏，容易得胃癌。此外，情緒憂郁，時生“悶氣”，也是一種因素。假如適量或少量飲酒，并伴佳肴，營養(yǎng)水平必然提高，飲酒消憂暢意，解除情緒上的疙瘩。這是防胃癌的良好方法。

　　3、飲酒可以預(yù)防淋巴癌

　　飲酒者較之不飲酒者患非霍奇金淋巴癌的風(fēng)險要低約27%。所以適當(dāng)飲用低度酒可以預(yù)防淋巴癌。除以上喝酒的好處外，有研究稱，飲酒對胃癌也有一定的預(yù)防作用，而中年人適當(dāng)飲用低度酒還能降低患老年癡呆的風(fēng)險。雖然以上列舉了喝酒的好處，但是這并不是給酗酒的人提供借口的，正確的喝法才能達(dá)到對人體有利的效果。啤酒每天300ml為宜。紅酒每天150ml(約1杯)。白酒每天喝不超1兩。而對于癌癥病人，因個人病情體質(zhì)有一定的差異性，所以需要在醫(yī)師指導(dǎo)下才可飲酒。在寒冷的冬天，老人們可以在家里喝點熱酒，既能暖胃，也具有提神的功效。

　　老年人喝酒養(yǎng)生的正確方法

　　1、適量飲酒

　　少量飲用低度酒對預(yù)防心血管疾病有積極意義，而長期大量飲用烈性酒對健康危害極大，會危害消化、中樞神經(jīng)、生殖等諸多系統(tǒng)，并可能有飲酒帶來一系列交通、社會等問題。

　　2、飲必小咽

　　許多人飲酒常講究干杯，似乎一杯杯地干才覺得痛快，才顯得好爽，其實這樣飲酒是不科學(xué)的。正確的飲法應(yīng)該是輕酌慢飲，這樣才能品出味道，有助于消化，不致于給脾胃造成過量的負(fù)擔(dān)。

　　3、提倡喝溫酒

　　在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發(fā)一些，這樣，對人體的損害也就少些。當(dāng)然，酒的溫度也不能加得太高，飲用過熱的酒，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)得太多，再好的酒也沒有味道了。

　　4、勿混飲

　　各種不同的酒中除都含有乙醇外，還含有其他的一些不同的成分，其中有些成分不宜混雜。多種酒混雜飲用會產(chǎn)生一些新的有害成分，會使人感到胃不舒服、頭痛等。

　　5、勿強(qiáng)飲

　　飲酒時不能強(qiáng)逼硬勸別人，自己也不能賭氣爭勝，不能喝硬要往肚里灌。勸君莫貪杯中物，尤其是已有心腦血管疾病的患者一定要限酒。

　　6、勿空腹飲酒

　　當(dāng)空腹飲酒時往往會導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。飲酒前應(yīng)吃點東西墊底，選擇一些理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規(guī)律看，最近佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素參加，酒的度數(shù)越高，酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應(yīng)及時補充。

　　7、心情不好勿飲酒

　　身體不適、過分憂愁或盛怒之時都不宜飲酒。有句話叫做“借酒消愁愁更愁”，此時飲酒會損害身體健康。

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