百歲老人養(yǎng)生的方法
百歲老人養(yǎng)生的方法
養(yǎng)生指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。百歲老人養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
百歲老人養(yǎng)生的方法
百歲老人養(yǎng)生方法1、長年靜坐
李誠玉認為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于一個“靜”字，“靜養(yǎng)我心，能延年益壽”。因此她將打坐作為養(yǎng)生的一種上乘內(nèi)功。從出家起，李誠玉堅持練打坐從不中斷，即使雙腿癱瘓仍堅持不止，每天打坐至少6個小時，最長14個小時。通過長年打坐，靜心調(diào)息，逐步達到老子《道德經(jīng)》說的“致虛極，守靜篤”的狀態(tài)，進入與自然融為一體的“天人合一”的境界。
百歲老人養(yǎng)生方法2、練文太極
太極拳武當(dāng)山道人的重要養(yǎng)生方法之一。文太極，是太極拳的一種特別的套路，動作幅度小，特別緩慢柔和，而以內(nèi)練精氣神為主。作為丹道靜坐的配套功法，相得益彰。
百歲老人養(yǎng)生方法3、拋杖轉(zhuǎn)環(huán)
李誠玉道長的手腕上，帶著一套木質(zhì)連環(huán)圈，而且手中不離師傅張至慎傳給她的壽杖，她經(jīng)常練習(xí)拋杖之法，將壽杖拋上去，又接住，反復(fù)拋接，每天練三遍，每遍拋接百次，在拋接壽杖時，同時讓木環(huán)在手腕轉(zhuǎn)動，兩環(huán)動轉(zhuǎn)，碰撞出悅耳響聲，成為奇特的練功套路。
百歲老人養(yǎng)生方法3、叩齒梳頭，運目擂鼻
李誠玉長年堅持做四種自我養(yǎng)生方法。第一堅持叩齒，振動牙根可起到固齒作用。第二經(jīng)常用木梳子自己梳頭，可以保養(yǎng)頭發(fā)，疏通頭部經(jīng)脈，防止大腦老化。第三練眼功，每天早晚堅持由遠而近，由近而遠，運行眼珠，正反轉(zhuǎn)圈，然后心靜眼閉，渾身放松。第四堅持做鼻操，用大拇指擂鼻根，每次36下，可以通暢肺經(jīng)，預(yù)防感冒。
百歲老人養(yǎng)生方法4、食飲有節(jié)
在飲食上，李誠玉道長認為飲食莫嫌滋味淡，淡中滋味長，淡食才能養(yǎng)生，使胸清心明，神旺體健。她一生最愛吃玉米糊和豆腐、野菜，一日三餐一餐不少。同時，她吃飯有節(jié)制，一餐只吃一碗，從不浪費一粒米、一滴湯。
百歲老人養(yǎng)生方法5、中草藥保健
李誠玉道長常常跟徒弟們說，嘗百草，除百病。幾十年來，她堅持挖野菜，有馬齒菜、一把蒿、苦菜花、地明菜等，即可當(dāng)素菜，又可保健養(yǎng)生。每年端午節(jié)她都用一種叫“貓兒眼”的草藥熬水喝，清熱消毒。
百歲老人養(yǎng)生方法6、清心寡欲
在生活中，李誠玉道長認為養(yǎng)生重在養(yǎng)心，追求清靜無為，得之不喜，失之不憂，遇事經(jīng)得起，放得下。由此，她能夠始終保持開朗的心情，即使在住窩棚、廟洞期間，她也從未因自己食宿簡陋，生活清苦而有過怨言，更沒有向政府和道教組織提過個人的要求。
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