泡什么茶女人可以養(yǎng)生
泡什么茶女人可以養(yǎng)生
喝茶是養(yǎng)生人士最喜歡的養(yǎng)生方法之一,女性也可以通過喝茶的方法來養(yǎng)生。那么,泡什么茶女人可以養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人可以養(yǎng)生的茶飲
女人可以養(yǎng)生的茶飲一、紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖
制作方法:
1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,并加入適量清水煎煮;
2、其次在紅棗煮軟后,并放入紅糖,再將其調(diào)勻,即可飲用。
功效:具有改善氣血不足,增強(qiáng)體力的功效,使元?dú)獗M快恢復(fù)。
女人可以養(yǎng)生的茶飲二、牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克
制作方法:
1、首先將紅茶放入鍋中,然后加水煎煮5分鐘;
2、其次將紅茶葉過濾掉,在用另外一只鍋煮牛奶;
3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁,并再加入食鹽攪拌;
功效:每天早上喝一次,具有補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體的功效。
女人可以養(yǎng)生的茶飲三、黃芪紅茶
材料:黃芪15克,紅茶3克
制作方法:
1、首先把黃芪放入鍋中,并加入適量清水煮約15分鐘;
2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘,即可飲用。
功效:具有補(bǔ)氣健胃,改善身體虛弱癥狀的功效,除外,還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。
女人可以養(yǎng)生的茶飲四、菊花普洱茶
材料:干菊花2.5克,普洱茶葉3克
制作方法:
1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中,并往杯中注入沸水;
2、其次將第一泡茶倒掉,且再次注入沸水;
3、最后在約2分鐘后掀開杯蓋,即可飲用。
功效:具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效。
日常女人養(yǎng)生的方法
日常女人養(yǎng)生的方法一
早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
日常女人養(yǎng)生的方法二
午飯時先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
日常女人養(yǎng)生的方法養(yǎng)三
午飯后進(jìn)行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時機(jī),在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
日常女人養(yǎng)生的方法四
午睡之后喝一杯果汁,這是補(bǔ)充維生素最好的時候,中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
日常女人養(yǎng)生的方法五
下午進(jìn)行健身運(yùn)動,每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛煉身體受到運(yùn)動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn),不是活動身體就算鍛煉了,不管用的什么運(yùn)動方式,身體一定要出汗,這樣才能強(qiáng)健體魄。
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