亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

      小暑節(jié)氣有哪些養(yǎng)生方法

      時間: 梁珊924 分享

        小暑是24節(jié)氣中的第11個節(jié)氣,小暑節(jié)氣天氣會變得更加炎熱,那么,小暑節(jié)氣有哪些養(yǎng)生方法呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

        小暑節(jié)氣的養(yǎng)生食譜

        小暑養(yǎng)生食譜1、西瓜番茄汁

        配料:西瓜半個,番茄3個大小適中。

        做法:西瓜去皮、去籽,番茄沸水沖燙,剝皮去籽。二者同時絞汁,兩液合并,隨量飲用。

        功效:清熱、生津、止渴。對于夏季感冒,口渴、煩躁,食欲不振,消化不良,小便赤熱者尤為適宜。

        小暑養(yǎng)生食譜2、炒綠豆芽

        配料:新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。

        做法:豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時放入食鹽、味精,裝盤即可。

        此方具有清熱解毒之功效,可療瘡瘍諸疾。

        小暑養(yǎng)生食譜3、鹽蘿卜湯

        配料:胡蘿卜250克,鹽3克。

        做法:在胡蘿卜中加鹽,并煮爛、去渣取汁,一天分3次服完,連服兩天。

        按注:一方單用胡蘿卜加水煎湯也可。

        主治:小兒消化不良,疳積。

        小暑養(yǎng)生食譜4、大棗高粱粉

        配抖:紅高梁50克,大棗10枚。

        做法:將大棗去核炒焦,高梁炒黃,共研細(xì)末,2歲小孩每次服10克,3-5歲小孩每次服15克,每天服2次。

        主治:小兒消化不良。

        小暑養(yǎng)生食譜5、粟米山藥糊

        配料:粟米20克,山藥10克。

        做法:上述二味研細(xì)末,加水煮成糊1白糖適量調(diào)味服食。

        主治:小兒消化不良。

        小暑養(yǎng)生食譜6、蓮子百合煨豬肉

        配料:蓮子50克,百合50克,豬肉200克。

        做法:將豬肉切成小塊,把蓮子、百合放入鍋內(nèi)加水,再加入調(diào)料,用旺火煮沸后,轉(zhuǎn)用文火燉1小時即成,食蓮子、百合、豬肉、喝湯。

        小暑節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

        1、小暑飲食忌過量

        中醫(yī)防病治病的寶書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于飲食有這樣精辟的論述:“飲食自倍,腸胃乃傷”。就是說飲食過量,就要損傷腸胃。

        夏季,尤其是進(jìn)入小暑后,島城許多市民喜歡邊喝啤酒邊消暑納涼,不經(jīng)意間就傷了腸胃。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 “脾胃乃后天之本”,人體后天的生長,發(fā)育,健康與否,皆受脾胃影響和支配。

        而一些市民習(xí)慣坐在路邊吃大排檔,熬夜喝酒納涼,不知不覺就吃多了喝多了,這很容易傷及脾胃。因此,夏季尤其是進(jìn)入小暑后,更不應(yīng)多食、過食、大食、嗜食、暴食,否則,脾胃受傷,健康受損。

        2、養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”

        小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時,我們應(yīng)按五臟主時,夏季為心所主而顧護(hù)心陽,平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛。“市海慈醫(yī)療集團(tuán)中醫(yī)專家謝旭善主任醫(yī)師解釋說,這就是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)”春夏養(yǎng)陽“的緣由。

        《靈樞·百病始生》曰:”喜怒不節(jié)則傷臟“。謝旭善主任指出,這是因?yàn)槿梭w的情志活動與內(nèi)臟有密切關(guān)系,有其一定規(guī)律。尤其是夏季,炎熱的天氣容易讓人心煩意亂。

        ”不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。“謝旭善主任說,中醫(yī)養(yǎng)生主張一個”平“字,即在任何情況之下不可有過激之處,不管天氣如何炎熱,要保持一顆平和的心。如喜過則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。

        3、外出時做好防暑工作

        出時做好防暑工作 ”熱在三伏“,此時正是進(jìn)入伏天的開始。”伏“即伏藏的意思,所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。中暑是夏季的常見病,小暑時節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水。

        躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。度夏前應(yīng)請醫(yī)生檢查一次身體,發(fā)現(xiàn)疾病要及時治療。平時要注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),以減少中暑的可能性。

        保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,也是預(yù)防中暑的措施。老人每天中午最好有1~2小時的午睡,家人要為老人創(chuàng)造一個安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

        4、小暑飯后不宜冷飲

        夏日炎炎,一口氣灌下一聽冰凍可樂,咬掉幾根棒冰是消暑的好享受??墒?對身體的危害,卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。飯后人體血液大多集中于胃等消化器官,胃腸活動相對活躍,如果此時吃冷飲,胃壁粘膜血管相應(yīng)收縮,消化腺分泌減少,胃的活動減弱,難以對食物進(jìn)行消化,形成飽脹狀態(tài),產(chǎn)生不適。飯后立即吃冷飲,會使胃酸分泌減少,消化系統(tǒng)免疫功能下降,導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,引起腸炎等腸道疾病。大量冷飲進(jìn)入體內(nèi),可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導(dǎo)致食欲下降和影響人體對食物的消化。
      猜你感興趣的文章:

      1.二十四節(jié)氣小暑養(yǎng)生方法

      2.小暑養(yǎng)生保健的9個方法

      3.小暑養(yǎng)生運(yùn)動介紹

      4.小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法有哪些

      5.小暑節(jié)氣養(yǎng)生

      6.小暑養(yǎng)生的有什么秘訣

      7.小暑養(yǎng)生有什么食療方

      8.小暑養(yǎng)生運(yùn)動的介紹

      2512160