高血壓養(yǎng)生吃什么水果好
高血壓養(yǎng)生吃什么水果好
高血壓大家都知道，生活中身邊一部人也都會(huì)有高血壓的癥狀。那么，高血壓養(yǎng)生吃什么水果好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果
有助于高血壓養(yǎng)生的水果1、橘子降血壓
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果2、山楂降血壓
能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果3、香蕉降血壓
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果4、柿子降血壓
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果5、蘋果降血壓
含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓朋友。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果6、菠蘿降血壓
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果7、鮮梅降血壓
富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
有助于高血壓養(yǎng)生的水果8、甜瓜降血壓
有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
高血壓患者不能吃的食物
1、酒
飲酒可能人的心跳加快，也會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓突然升高，還可能引起鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，最終加速動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)時(shí)間的飲酒，更容易的引發(fā)動(dòng)脈硬化，加重血壓升高。所以又有高血壓的患者應(yīng)該把酒戒了。
2、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
3、動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
4、多鹽食物
我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內(nèi)有可能引起引起細(xì)胞外液的增加，導(dǎo)致鋅排出量增多，使得血壓極具上升。所以，患有高血壓的人應(yīng)該嚴(yán)格限制鹽的攝入量。
5、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
7、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
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