女人養(yǎng)生的食譜有哪些
對于很多女性朋友來說,現(xiàn)代越來越注重健康。那么,女人養(yǎng)生的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人養(yǎng)生的食譜
青椒拌豆腐
[配料]豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法]豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內(nèi)即可。
[功效]益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食欲不振者尤其適合。
百合蓮子湯
[配料]干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后,加入冰糖,改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
[功效]安神養(yǎng)心,健脾和胃。
豆芽拌香菇
用料:豆芽100克,香菇80克,蔥白絲、香菜末、食鹽、香油各適量。
做法:將食材洗凈,豆芽稍焯,香菇焯熟后切片,放入碟子里,加入蔥白、香菜、食鹽、香油拌勻即可。
功效:疏肝和胃、扶正補虛。豆芽清熱除濕、疏肝和胃。香菇扶正益氣開胃,蔥白、香菜取其發(fā)散升提之功。
女人日常養(yǎng)生的注意事項
1、良好的情緒掌控
令人羨慕的白領(lǐng)職業(yè)女性們,不妨?xí)r常觀察一下自己的情緒如何,一般情況下,情緒的是否穩(wěn)定,也關(guān)乎到身體的健康,兩者是密不可分的。情緒也是直接影響著人體的各個方面,而不良的情緒就會令人身體的各個器官都會受損,因此,白領(lǐng)女性朋友們,是否有一個好的情緒呢,平時要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的不良的情緒,這一點非常重要。
2、氣色好
一個女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題,專家表示,面色紅潤、雙目有神,這表明一個人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領(lǐng)女性朋友們可以看看自己的氣色如何,同時,一定要保護好自己的雙眼,常常面對電腦工作,迷人靚麗的眼睛也是要呵護好的,如果你絕對最近總是眼神干澀、呆滯,那么,一定要做出相關(guān)的調(diào)整嘍!
3、體形勻稱
常常坐在辦公室工作的白領(lǐng)女性朋友們,如果不注意,一定會出現(xiàn)身材發(fā)福的跡象,然而,這是對于身體非常不健康的。久坐不起,常常會影響一個人的腸胃、肝臟等器官的健康,而發(fā)福的人通常也都非常的虛弱,很容易患上各種其他疾病,因此,白領(lǐng)女性朋友們一定要保持勻稱的體形,切忌發(fā)福。
此外,勻稱的體形也體現(xiàn)在雙腿,白領(lǐng)女性朋友們每日都會穿著高跟鞋、職業(yè)裝上班,然而,每日穿高跟鞋,一定會影響雙腿的發(fā)育以及腿部的走路姿勢,倘若不加以注意,可能會導(dǎo)致雙腿變形,那就非常難看了,因此,小編提醒愛穿高跟鞋上班的白領(lǐng)女性朋友們,一定不要太累自己,還是以舒服為好啊!
4、腸胃功能佳
腸胃功能極佳的白領(lǐng)女性朋友們才算健康。一般情況下,上班族的白領(lǐng)女性朋友們都是在外用餐的,那么,這個過程中,如果吃錯東西或者是本身腸胃功能就不太好,一定會非常傷害腸胃,從而影響健康。因此,白領(lǐng)女性朋友們一定要在飲食上有所注意,不能夠傷害腸胃,影響身體健康哦!
5、精力充沛、不虛弱
通常來講,白領(lǐng)女性朋友們除了日常的上班,并沒有其他運動,然而,每日有規(guī)律的生活會使人枯燥和乏味,那么,女性朋友們要保持自己精力充沛,令自己的身體強壯,時常做做運動,避免出現(xiàn)身體虛弱的情況,來保證自己的健康!、
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