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      老人夏天喝什么茶好

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      老人夏天喝什么茶好

        茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一,喝茶是很好的養(yǎng)生保健方式,那么,老人夏天喝什么茶好你?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        老人夏天有益健康的茶

        一、降壓茶:具有清熱平眩降血壓的作用??捎糜诟哐獕骸㈩^痛、眩暈、口苦咽干等癥。

        材料泡法:苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克,煎湯代茶飲。

        二、清眩茶:有祛痰除濕的作用,用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。

        材料泡法:澤瀉、白術(shù)各9克,荷葉蒂5枚,菊花6克,佩蘭葉3克,泡煎代茶。

        三、腎炎茶:用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

        材料泡法:玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量,煎湯代茶飲。

        四、橘紅茶:本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

        材料泡法:化橘紅一片,綠茶4.5克,開水沖泡,再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。

        五、柿葉茶:壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分,是一種降壓、降血脂、治壞血病、動(dòng)脈硬化等癥的常年飲用的飲料。

        材料泡法:六、七月間采摘的鮮柿葉,洗凈后用開水燙約10分鐘,撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時(shí)加入茶葉,一起沖泡。

        老人夏天養(yǎng)生的小常識(shí)

        1、居室內(nèi)要通風(fēng),保持空氣清新。室內(nèi)經(jīng)常灑些清水,或用濕拖把拖地,既降溫又能調(diào)節(jié)濕度。

        2、要保持對(duì)生活飽滿的熱情與心態(tài),加強(qiáng)學(xué)習(xí)和修養(yǎng),培養(yǎng)諸多的生活情趣,如繪畫、書法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、釣魚、旅游等。

        3、上午6時(shí)至9時(shí)環(huán)境污染最嚴(yán)重,而且老年人早晨基礎(chǔ)血壓高,劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很不利。鍛煉最好應(yīng)改在下午,即使是晨練,也應(yīng)找個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方,做做操、打打太極拳等。

        4、大量喝水清腸胃不可取。夏天人體消耗的能量大,不但要保證正常的食物攝入,甚至還得根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)增大食量,否則人體容易出現(xiàn)頭暈肢體乏力等情況,對(duì)于低血壓低血糖的老人來(lái)說(shuō),這很危險(xiǎn)。此外,當(dāng)人體攝入食物量很少,甚至長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食,大量地喝水,會(huì)導(dǎo)致腸胃消化自身,長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致腸胃病,如果本身就有腸胃病,很容易導(dǎo)致腸胃穿孔。

        5、有過(guò)手腳骨折或是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的中老年人,容易在水中抽筋,因此,萬(wàn)不可單獨(dú)下水游泳,對(duì)于有風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的老年人,也不適宜早晚長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里,否則關(guān)節(jié)炎可能加重。

        6、高鹽有害健康,過(guò)度低鹽也同樣危害健康,鹽分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)缺乏,引起老人食欲不振,肢體乏力,以及其他病癥。夏天人體冒汗量大,隨汗液排出的鹽分也大,因此,夏季不但不能過(guò)度低鹽飲食,還要視情況適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。

        7、一些人出于孝敬長(zhǎng)輩,看到中老年人消瘦了,就認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良,往往會(huì)大魚大肉補(bǔ)藥補(bǔ)品一股腦給老人進(jìn)補(bǔ)。如果確實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良,那應(yīng)該補(bǔ),但也得適量進(jìn)補(bǔ),長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)過(guò)??赡軙?huì)帶來(lái)肥胖以及心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn),如果是嚴(yán)重高血壓患者,進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)很可能導(dǎo)致患者腦出血,嚴(yán)重的可能偏癱,甚至是腦溢血喪命。

        8、患有腸胃病或是有既往腸胃病病史的中老年人,以及肝脾及腸胃功能弱的老人,萬(wàn)不可長(zhǎng)期或是大量食用涼茶、冰凍飲料、西瓜等豐水水果,否則可能導(dǎo)致拉肚子,嚴(yán)重可能加劇腸胃病情或是重新誘發(fā)腸胃病,尤其是那些添加了各種促長(zhǎng)催熟劑的西瓜,很可能導(dǎo)致老年人嚴(yán)重腹瀉。

        9、一要多喝清涼解暑的飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以補(bǔ)充因身體出汗造成的消耗,但不要貪食冷飲。
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