美容養(yǎng)生藥膳食譜推薦

　　我們都知道我國(guó)的傳統(tǒng)藥膳有著不同的功效，其中有不少的藥膳對(duì)于想要肌膚白里透紅的女性而言有很大的幫助，那么哪些藥膳有這樣的功效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編推薦讓肌膚白里透紅的4大美容養(yǎng)生藥膳食譜，通過(guò)這些方法，相信的你很快會(huì)變得光彩照人!

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無(wú)華者。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：大棗粥

　　材料：粳米60克，大棗10枚。

　　做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：美容粥

　　材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。

　　做法：清水浸泡大米，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水，大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　功效：粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，每日1 ~ 2次，趁溫?zé)岱?，可使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：扁豆粥

　　材料：白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。

　　做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹。糯米洗凈，與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮熟，待粥變稠時(shí)，加紅糖服用。

　　功效：健脾化濕，潤(rùn)膚美顏。

　　其它對(duì)皮膚好的食物推薦

　　牛奶

　　牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對(duì)于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對(duì)于除皺有著很好的作用，并且能夠預(yù)防皮膚中的水分蒸發(fā)，是不可多得的天然護(hù)膚品。女人吃什么對(duì)皮膚好，牛奶就是一個(gè)好的食物。

　　西紅柿

　　西紅柿不僅味道鮮美，同時(shí)含有非常豐富的維生素，是受到人們深?lèi)?ài)的一種食物。專(zhuān)家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時(shí)還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對(duì)于擴(kuò)張血管有著很好的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃對(duì)人類(lèi)的身體有著很強(qiáng)的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤(rùn)燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛(ài)。女人吃什么對(duì)皮膚好，獼猴桃就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗梢缘挚股眢w中生成黑色素，對(duì)于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

　　蘋(píng)果

　　每天一個(gè)蘋(píng)果，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對(duì)于皮膚白皙有著重要的作用。

　　肉皮

　　專(zhuān)家告訴我們，皮膚中會(huì)出現(xiàn)皺紋，這主要就是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白質(zhì)造成的，缺少膠原蛋白會(huì)直接令我們的皮膚供水不足，所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會(huì)造成肥胖，反而能夠補(bǔ)充身體中所缺少的膠原蛋白。