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      冬季護肝養(yǎng)肝有哪些食物

      時間: 敏敏682 分享

      冬季護肝養(yǎng)肝有哪些食物

        肝是人體最大的解毒器官和消化器官,中醫(yī)認為:“肝主面”。意思是,肝好,氣色才好,面色紅潤,整個人看起來才更精神。但是,如何才能保養(yǎng)好我們的肝臟呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季護肝養(yǎng)肝有哪些食物。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物1、枸杞

        枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實能保護肝細胞的新生,改善肝臟功能,對慢性肝炎的治療有一定效果。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物2、酸奶

        每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝臟。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物3、紫薯

        如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過剩,就會引起肝功能障礙。日本科研人員發(fā)現(xiàn),紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以減輕肝功能障礙?;加新愿窝椎雀喂δ苷系K的患者,不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁,對肝功能的恢復(fù)有好處。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物4、蜂蜜

        蜂蜜對肝臟有保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。對于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物5、酸梅

        從中醫(yī)上來講,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。

        冬季護肝養(yǎng)肝的食物6、百合

        性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

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