女性養(yǎng)生洗浴方式

　　女性比較愛(ài)干凈，所以洗澡的次數(shù)會(huì)比較多，但也要注意洗澡的方式。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性養(yǎng)生洗浴方式，希望對(duì)你有用!

　　女人洗澡壞習(xí)慣

　　1、高水溫長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)影響血壓

　　冬日天氣冷，很多人都會(huì)習(xí)慣開著高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭，但長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會(huì)由于腦和心臟供血不足而暈厥。

　　洗澡時(shí)水溫應(yīng)該在45℃以下，并控制好時(shí)間。

　　2、早晨空腹洗澡會(huì)暈眩

　　不少人習(xí)慣早起在出門前洗個(gè)澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。

　　但如果沒(méi)吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。

　　建議起床后先吃點(diǎn)東西，過(guò)半小時(shí)再洗澡。

　　3、洗完澡就睡覺(jué)或會(huì)失眠

　　熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。

　　最好預(yù)備足夠多的時(shí)間，洗完澡以后休息一兩個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)，如果時(shí)間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　4、用太多沐浴露或致皮炎

　　為了洗干凈，不少人都會(huì)用很多沐浴露，但如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會(huì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

　　女性洗澡禁忌

　　1、沖澡時(shí)張著嘴巴

　　淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。

　　2、拉開浴簾

　　霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『螅詈美_浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。

　　3、馬桶蓋蓋子

　　上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。

　　4、牙刷最好放入抽屜或柜子里

　　馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

　　5、不要存放化學(xué)用品

　　衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。

　　6、女性擦私處由前向后

　　別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。女性洗澡注意6個(gè)禁忌

　　1、沖澡時(shí)張著嘴巴

　　淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。

　　2、拉開浴簾

　　霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。

　　3、馬桶蓋蓋子

　　上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。

　　4、牙刷最好放入抽屜或柜子里

　　馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

　　5、不要存放化學(xué)用品

　　衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。

　　6、女性擦私處由前向后

　　別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。

　　女性養(yǎng)生洗浴方式

　　1、泡溫泉：促進(jìn)食欲

　　人們都喜歡利用周末的時(shí)間去郊區(qū)泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　現(xiàn)在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關(guān)節(jié)不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質(zhì)疏松癥的患者，因?yàn)闇厝械拟}質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體是很有益的。

　　但是你也許不知道，沒(méi)胃口的人泡完溫泉就會(huì)想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環(huán)，讓胃部消化加快。

　　普及范圍：溫泉度假村。

　　適合人群：無(wú)高血壓心臟病的人。

　　注意事項(xiàng)：泡的時(shí)間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2~3次。

　　2、光波浴：常洗能塑身

　　光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內(nèi)本身的木質(zhì)結(jié)構(gòu)進(jìn)行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過(guò)光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。

　　光波浴的功效很多，主要是通過(guò)刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀(jì)大的人群，包括心臟功能不好的、體態(tài)肥胖的人。

　　光波浴的遠(yuǎn)紅外線可擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，能起到消炎、鎮(zhèn)痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內(nèi)多余的水分、鹽和皮下脂肪，達(dá)到瘦身的目的。一般來(lái)說(shuō)，人們享受總量20分鐘的光波浴相當(dāng)于長(zhǎng)跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

　　在沐浴的同時(shí)，還可輕松地享受音樂(lè)，有助于治療失眠和緩解各種壓力。

　　普及范圍：中型洗浴中心。

　　適合人群：除了小孩以及患嚴(yán)重高血壓心臟病以外都可以。

　　注意事項(xiàng)：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

　　3、玉石?。鹤屔眢w軟玉溫香

　　玉石浴又稱火龍?jiān)?，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內(nèi)玉石產(chǎn)生紅外線和大量熱能，進(jìn)而達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤(rùn)。

　　玉石浴的房間都同時(shí)搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對(duì)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。

　　玉石浴非常適合年輕女性用來(lái)潤(rùn)膚，也適合老年人養(yǎng)生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。

　　普及范圍：大型豪華浴場(chǎng)。

　　適合人群：女性及小孩。

　　注意事項(xiàng)：別在玉床上睡著，濕潤(rùn)水氣影響呼吸道，水氣大的時(shí)候容易窒息發(fā)生危險(xiǎn)。玉床堅(jiān)硬，躺久容易硌傷。

　　4、瑪瑙浴：美容效果最好

　　進(jìn)入瑪瑙浴場(chǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益于天然寶石的美容作用。

　　瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對(duì)身體有益的礦物質(zhì)及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對(duì)人體滲透和產(chǎn)生共振，促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內(nèi)有害物質(zhì)，起到養(yǎng)顏健身的功效。

　　墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來(lái)按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養(yǎng)女性，這也是很多女人愛(ài)佩戴瑪瑙首飾的原因。

　　普及范圍：大型豪華浴場(chǎng)。

　　適合人群：女性。

　　注意事項(xiàng)：無(wú)。

　　5、水療：是最不受限制的SPA

　　時(shí)下水療是一個(gè)熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助于疲勞的解除，而且對(duì)于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質(zhì)疏松癥及腸胃病等，都有不錯(cuò)的療效。

　　如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強(qiáng)勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實(shí)，水療可不是只有水沖一沖，首先在強(qiáng)度上就有區(qū)分，第一次接觸的人可以從水柱強(qiáng)度較小的區(qū)域開始，習(xí)慣了之后再到強(qiáng)一點(diǎn)的地方。水療的時(shí)候可以伴以輕柔的音樂(lè)，讓身心完全放松。

　　普及范圍：溫泉、水上娛樂(lè)、水療館。

　　適合人群：18歲以上。

　　注意事項(xiàng)：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜，長(zhǎng)時(shí)間做同一身體區(qū)域，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。

　　6、牛奶?。核芭菖荽龠M(jìn)睡眠

　　一些會(huì)所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個(gè)按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經(jīng)常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和干燥，美容效果極佳。在睡覺(jué)前泡牛奶浴，更能讓身心放松，促進(jìn)睡眠。

　　不過(guò)，泡牛奶浴要注意一點(diǎn)：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長(zhǎng)，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。

　　也有人認(rèn)為牛奶用來(lái)泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤(rùn)、白嫩。

　　普及范圍：會(huì)所、美容院、自己家里。

　　適合人群：各種年齡段。

　　注意事項(xiàng)：牛奶過(guò)敏者禁用。